Ładuję...
zaloguj się i wrzuć coś ciekawego na flakera
czwartek 8 kwietnia
- dzień lenistwa w moim wykonaniu,mimo iż spałem długo to ewidentny zły nastrój dziś mam ale #silka to zmieni :D
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
środa 7 kwietnia
To chyba ostatni miesiąc #siłka. Mało ludzi chodzi na lato, nie ma się do kogo odezwać. Pozostanie odpalenie rowera i pompki.
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
emendelski fajne!
niedziela 4 kwietnia
Zaczynam cykl na 100 pompek. Ramiona są wbrew pozorom bardzo ważne dla każdego długodystansowca, pomagają utrzymać prostą sylwetkę w czasie biegu i nadają rytm całemu ciału. Program biorę z tej strony 100pompek.pl 
Na początek wyszedł mi cykl program na 21-25 pompek. Widziałem, że @fri2go @GrovMan @kuba @tomaszglaz robią #pompki - jak Wam idzie? #100pushups #ruszamysie #siłka
Na początek wyszedł mi cykl program na 21-25 pompek. Widziałem, że @fri2go @GrovMan @kuba @tomaszglaz robią #pompki - jak Wam idzie? #100pushups #ruszamysie #siłka
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
krogulec @grizz - thx :) jutro pierwszy dzień, wish me luck! [odpowiedz]
-
lesniak fajne!
-
tomaszglaz z mniejszymi i większymi przerwami kontynuuję 100p. dzisiaj po raz drugi zacząłem 6 tydzień - poprzednim razem brakło mi 10 pompek w ostatniej serii 3 dnia cyklu. generalnie polecam 100pushups - przy regularnych ćwiczeniach faktycznie widać postępy z tygodnia na tydzień. :) [odpowiedz]
-
GrovMan Ja stoję na 50-55. :) [odpowiedz]
-
GrovMan ...chociaż nie robię zbyt dokładnie według programu. Po prostu codziennie sobie zrobię kilka razy maxa pompek, czasem z hantelkami w plecaku. [odpowiedz]
- pokaż wszystkie komentarze
czwartek 1 kwietnia
#siłka 30 min, kilka serii na wszystko oprócz nóg, oszczędzam rozwaloną stopę. Spadek formy, jest co robić przez kwiecień. #ruszamysie
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
poniedziałek 29 marca
powrót do siłka w postaci pompek był zabójczy, tak jak poprzednio 30 lekko, tak teraz 13 z trudem:/ #silka #ruszamysie
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
volfen dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
piątek 26 marca
#bieganie #silka #ruszamysie Czołem #flakteam! To jak? kto będzie na PMW w niedzielę? Bo ruli na 100% :) Zgadujemy się jakoś?
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
emendelski dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
az ech szkoda, że nie mogę być w niedzielę w Wawa aby dopingować :( [odpowiedz]
-
fri2go fajne!
czwartek 25 marca
Jeszcze w tym roku tylu osób na #silka nie widziałem. Jak przyszedłem, to były dwie - które po 30 minutach i tak poszły. Czuć, że na lato się nie chce
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
Budzik
#siłka #ruszamysie #flakersierusza
#siłka #ruszamysie #flakersierusza
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
anakh toxel.com/...06/12-unusual-and-creativ... [odpowiedz]
-
anakh @mackenzey - toxel.com/...nt/uploads/2009/06/alarmc... [odpowiedz]
-
anakh @mackenzey - toxel.com/...nt/uploads/2009/06/alarmc... [odpowiedz]
-
moli Fajny jest uciekający budzik na kółkach :) [odpowiedz]
-
pkomorowski fajne!
-
Qbexus fajne!
-
tara fajne!
wtorek 23 marca
- Miały być barki i bic, a poszła klata i nogi #siłka mnie znów wciąga. Na lato trzeba zrobić z siebie zwierze.
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
- od siedzenia przed kompem bic i bary się nie zrobią... #siłka
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
poniedziałek 22 marca
bieganie jest super szkoda , że nie można dodawać zdjęć widok piękny #wiosna #ruszamysie #falkersierusza #siłka
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
KreatorKoszulek fajne!
-
pkomorowski fajne!
-
dzikikot fajne!
