Ładuję...
photo
zaloguj się i wrzuć coś ciekawego na flakera

poniedziałek 25 października

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
10:30 25/10/2010
I po Dębnie. Super bieg, świetna trasa i fantastyczni ludzie. #maraton #bieganie #ruszamysie I po Dębnie. Super bieg, świetna trasa i fantastyczni ludzie. #maraton #bieganie #ruszamysie
  1. photo sirmacik kiedy następny? (; [odpowiedz]
  2. photo anakh gratulacje:)) [odpowiedz]
  3. photo milof fajne! 
  4. photo Qbexus Ja gratuluję samo zaparcia do treningów sam bieg to tylko uwieńczenie ciężkiej pracy. [odpowiedz]
  5. photo bolekczyta Dzięki:) @Qbexus - Masz rację -przebiec maraton to betka jeśli jest się przygotowanym. Ja niestety, w tym roku trochę te przygotowania odpuściłem, co niestety dało znać o sobie gdzieś w okolicy 30 km. [odpowiedz]
  6.  
  7. pokaż wszystkie komentarze

środa 20 października

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
12:17 20/10/2010
Klamka zapadła. Zgłoszenie wysłane, przelew zrobiony. Jeszcze tylko uporać się z infekcją i w sobotę biegnę #maraton w Dębnie. Zazwyczaj ten bieg odbywa się na wiosnę. W tym roku miał się odbyć 11.04:(
#ruszamysie #bieganie
  1. photo Purchavka fajne! 
  2. photo gyan @bolekczyta - a bierzesz udział w biegu niepodległości? [odpowiedz]
  3. photo bolekczyta @gyan - niestety nie będzie mnie wtedy w Wawie :(( [odpowiedz]
  4.  

niedziela 26 września

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
17:34 26/09/2010
Już po #maraton #bieganie #ruszamysie. Było ciężko jak diabli, ale znów się udało:) Już po #maraton #bieganie #ruszamysie. Było ciężko jak diabli, ale znów się udało:)
  1. photo gyan lans! 
  2. photo volfen fajne! 
  3. photo bolekczyta @obserwator75 - szczerze? nie wiem, ale to co zrzuciłem, już chyba nadrobiłem:) [odpowiedz]
  4. photo dzikikot fajne! 
  5. photo cal-pl fajne! 
  6.  
  7. pokaż wszystkie komentarze (20)

piątek 24 września

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
20:19 24/09/2010
Zestaw startowy odebrany, forma taka sobie, ale jakaś jest. Jeśli nie wydarzy się nic nieprzewidzianego, w niedzielę biegnę #maraton
#ruszamysie Zestaw startowy odebrany, forma taka sobie, ale jakaś jest. Jeśli nie wydarzy się nic nieprzewidzianego, w niedzielę biegnę #maraton #ruszamysie
  1. photo gyan fajne! 
  2.  

wtorek 17 sierpnia

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
22:33 17/08/2010
#ruszamysie runkeeper.com/...ser/Bolek/activity/147823... inne wpisy na ten temat
  1.  

piątek 30 lipca

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
11:12 30/07/2010
Dzięki @az poznałem fajny serwis dla biegaczy i nawet już zrobiłem z niego użytek runkeeper.com/...er/80367146/activity/1367... inne wpisy na ten temat #ruszamysie #bieganie
  1. photo bolekczyta na runkeeper możesze sobie wybrać typ aktywności, rower też jest [odpowiedz]
  2. photo sirmacik lans! 
  3. photo psphone fajne! 
  4. photo az ech... no i juz musiales na samym poczatku zaszpanowac? :) ja 11km w 2 rzutach robie i jak to ktos okreslil (w tempie chodzenia :) [odpowiedz]
  5. photo bolekczyta @az - nie przesadzaj, jak widać ja też raczej nie pędzę;) trochę konsekwencji i wytrwałości, a za rok pomkniesz jak rącza sarna [odpowiedz]
  6.  
  7. pokaż wszystkie komentarze

środa 12 maja

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
10:54 12/05/2010
Super wywiad o bieganiu jako uzależnieniu polskabiega.sport.pl/...,105715,7833154,Ekstaza_d... inne wpisy na ten temat #ruszamysie #bieganie
  1. photo KreatorKoszulek fajne! 
  2. photo wirus fajne! 
  3. photo dzikikot fajne! 
  4. photo dzikikot dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!  
  5.  

wtorek 11 maja

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
13:10 11/05/2010
Złapałem się na tym, że przed dłuższym wyjazdem, zupełnie nieświadomie, jako pierwsze do torby zapakowałem buty do biegania. Samego siebie tym zadziwiłem. #ruszamysie #bieganie
  1. photo dzikikot fajne! 
  2. photo dzikikot co robić - nałóg :) [odpowiedz]
  3.  

poniedziałek 19 kwietnia

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
12:46 19/04/2010
#sportowaniedziela 2h rower z młodym, 1h piłka z młodym, 2h bieganie alone. Dziś pełna regeneracja, luz i spokój #ruszamysie
  1. photo moli fajne! 
  2.  

środa 14 kwietnia

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
09:47 14/04/2010
Dwie godziny krosu wczoraj. Dziś bolą nogi, ale czuję się super. #bieganie #ruszamysie
  1. photo krogulec dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!  
  2. photo krogulec fajne! 
  3. photo moli fajne! 
  4.  

piątek 9 kwietnia

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
22:09 09/04/2010
Jestem już prawie spakowany. Jeszcze zrobię tylko makaron na jutro. I o 8.00 ruszam na #maraton w Dębnie. W niedzielę trzymajcie kciuki #bieganie #ruszamysie
  1. photo inzaghi89 @bolekczyta - zrobi się. [odpowiedz]
  2. photo bolekczyta @inzaghi89 - thx;> [odpowiedz]
  3. photo anakh ok [odpowiedz]
  4. photo lesniak fajne! 
  5. photo bolekczyta Dzięki wszystkim. Maraton w Dębnie z powodu tragedii w Smoleńsku został odwołany. W tej chwili zastanawiam się nad startem w Krakowie za 2 tyg. Wtedy ewentualnie znów poproszę Was o wsparcie. [odpowiedz]
  6.  
  7. pokaż wszystkie komentarze

czwartek 1 kwietnia

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
22:47 01/04/2010
Złapałem jakiegoś wirusa - i nici z #bieganie #ruszamysie
  1. photo krogulec @bolekczyta - dzięki, że pytasz. nawet dobrze jak na pozostałości po zapaleniu gardło i przeziebieniu, dzień przed aspiryna, fervex. czas słaby - 2:02:34 - ten bieg dał mi duuuużo do myślenia nad sensem i celem mojego biegania. dokładniejszy opis wrzuciłem na blo (run.blog.pl inne wpisy na ten temat ) :-) [odpowiedz]
  2. photo krogulec @bolekczyta - trzymam kciuki za Dębno! mi chodzi Kraków po głowie ale w ogóle nie mam formy, a nie widzę sensu kolejnego maratonu biec do póki nie będę na siłach złać 4h... [odpowiedz]
  3. photo bolekczyta @krogulec - tak łatwo bym tego Krakowa nie odpuszczał, każdy maraton to bezcenna lekcja [odpowiedz]
  4. photo krogulec @bolekczyta - Dokładnie tak jest :) Ale bez przygotowania też nie ma co biec, sporo chorowałem ostatnio, cały luty w łóżku na antybiotykach, w marcu tylko 84 km przebiegnięte. Musiałbym zrobić przynajmniej 3 wybiegania po 30 km żeby zobaczyć co z formą. Póki co 21 km mnie zgniotło. Ale Cracovia Maraton kusi, oj kusi... [odpowiedz]
  5. photo bolekczyta @krogulec - ja miesiąc przed debiutem w Warszawie skręciłem kostkę i też miałem dylemat, ale w końcu wystartowałem; prawda jest taka, że te decyzje nigdy nie są łatwe; niektórzy radzą w takich sytuacjach wsłuchać się w organizm - niech on zadecyduje [odpowiedz]
  6.  
  7. pokaż wszystkie komentarze (17)

piątek 26 marca

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
14:31 26/03/2010
Oooo wywiad z najszybszym maratończykiem świata: blip.tv/file/3379140? inne wpisy na ten temat #ruszamysie #bieganie
  1.  

piątek 19 marca

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
11:22 19/03/2010
Zgłoszenie wypełnione i wysłane, opłata startowa uiszczona. Start w #maraton Dębno 11 kwietnia. Co z tym #flakteam.em?
#ruszamysie
  1. photo krogulec fajne! 
  2.  

piątek 26 lutego

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
08:58 26/02/2010
dwie godziny #bieganie wieczorem i świat staje się piękniejszy #ruszamysie
  1. photo dzikikot fajne! 
  2. photo dzikikot dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!  
  3.  

poniedziałek 8 lutego

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
12:29 08/02/2010
Pierwszy raz zdarzyło się tak, że natłok obowiązków zawodowo/rodzinnych uniemożliwił mi bieganie. Niestety.
A może jestem po prostu źle zorganizowany?#ruszamysie
  1. photo bolekczyta @dominik - to, że ktoś ma gorzej to marne pociesznie, ale zawsze coś... [odpowiedz]
  2.  

czwartek 28 stycznia

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
12:31 28/01/2010
#bieganie przez godzinę po grypie żołądkowej nie jest przyjemne.... #ruszamysie
  1. photo olafson niezły jesteś, mnie grypa żołądkowa skutecznie uziemia, więc nie ma opci na bieganie czy rower [odpowiedz]
  2. photo krogulec znam ten ból, kiedyś po 2 dniach zatrucia zrobiłem trening i skończyło się gorączką i całym weekenden w łóżku. jakie plany startowe w tym roku? :-) [odpowiedz]
  3. photo sebinho dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!  
  4. photo olafson @krogulec - jak ja, to bieganie mam jako formę treningu (kondycja) dla roweru :) ale były plany biegowe, udział w Biegu katorżnika [odpowiedz]
  5. photo bolekczyta @krogulec - Dębno na wiosnę, Warszawa w jesieni i jak starczy pary, jeszcze na koniec sezonu Stara Miłosna, A Ty? [odpowiedz]
  6. photo krogulec @olafson - Też chcę Katorżnika w tym roku zrobić :-)
    @bolekczyta - Półmaraton w Wawie w marcu, w kwietniu Cracovia Marathon jeśli będę w formie, potem Poznań albo Warszawa. Zastanawiam się czy w kwietniu złamię czwórkę w Krakowie, trochę teraz za mało biegam, mam nadzieję, że od lutego skończą się problemy zdrowotne :) #bieganie [odpowiedz]
  7. photo bolekczyta @krogulec - a więc mamy potencjalnie możliwość spotkania się na trasie w Warszawie za parę miesięcy; a co do Krakowa - w 2009 zrobiłem tam życiówkę, czego i Tobie życzę;) [odpowiedz]
  8.  

środa 13 stycznia

aktywność użytkownika
photo
bolekczyta
16:15 13/01/2010
#ruszamysie wczoraj po #bieganie (1,5h po sypkim śniegu) oprócz rozciągania - ćwiczenie mięśni brzucha. Skutek - dziś w pracy od razu ból kręgosłupa mniejszy.
  1.  
<< starsze
pokaż więcejPoczekaj, trwa ładowanie...KONIEC