- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
- Promuj wpis:
Polecane wpisy ustaw kategorię
4 dyski,
liczenie ramu,
naklejka od nazwy procesora.
Mnie też się nawet podobał, no i dowiedziałem się dziś, że serwery to nie jest coś wirtualnego gdzieś tam w serwerowni, tylko jest w przedpokoju i wygląda jak normalny komputer- no tylko taki ekstra turbo hiper mega.
Z chłopakami jest fajnie! żałuję, że nie poszedłem na polibudę#jestfajnie
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
vee fajne!
-
zed polibuda jest tylko dla twardzieli [odpowiedz]
-
sebinho fajne!
-
drak25 Generalnie twoje wpisy przypominaja mi troche "Przygody Mikołajka" :-) [odpowiedz]
-
lukatme @drak25 :) [odpowiedz]
-
emendelski fajne!
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
ghati zacznij z niższego pułapu, żeby się nie przeforsować :) i nic na siłę, zawsze mozna zrobić chwilę przerwy. Zastane mięśnie i stawy muszą się rozruszać, a tego się nie da w 5 min zrobić :) [odpowiedz]
-
vellkan Jeśli masz możliwość to porozmawiaj z trenerem/instruktorem na siłowni, żeby ułożył Ci jakiś plan ;) Ja co prawda również zaczynam (3 tydzień), ale trafiłem na fajną ekipę i dopasowali do moich wymagań program ćwiczeń...
Jak chcesz, mogę Ci go napisać, ale nie wiem co chcesz osiągnąć (bo ja np. chcę przytyć ;)
Aha, trening zaczynaj i kończ ćwiczeniami aerobowymi, czyli bieżnia albo rower ;) [odpowiedz] -
kacperix @vellkan - śmiało, chętnie się dowiem jaki miałeś plan na początku :) instruktora będę miał, ale od stycznia ;) [odpowiedz]
-
kacperix @ghati - tak grzebię po necie i grzebię i z rzeczy ważnych znalazłem info, że należy się solidnie rozgrzać i porozciągać mięśnie przed ;d także wiem co będę robił po wejściu...jeszcze tylko ułożyć coś na po rozgrzewce ;d myślałem o dolnych partiach ciała ;) [odpowiedz]
-
kacperix @vellkan - a na celu mam polepszenie kondycji i rozbudowa całego działa ;) [odpowiedz]
-
zwolu zacznij od dobrej, mocnej rozgrzewki [odpowiedz]
-
kacperix aktywni.pl/...nosci/silownia-dla-poczat...
;) [odpowiedz]
-
emendelski dodałem tego flaka do historyjki:siłka
-
sebinho @kacperix - 100pompek.pl
:-) Powodzenia! [odpowiedz]
-
vellkan Dokładnie tak jak pisze @smitu! Dokładnie tak mam w planie, czyli spokojna rozgrzewka, potem 2-3 serie powtórzeń po 10-12 razy. Chyba, że jest to ćwiczenie bez obciążenia, jak np. podciąganie.
I ja również chcę się rozbudować, ale głównie górę, bo wyglądam jak wieszak na ubrania ;) [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
az fajne!
-
e-komers fajne!
-
az eeee tam... piękne to jest :) [odpowiedz]
-
przecier @az - to jest piękne :P youtube.com/watch?v=IyCRJmerW1Q
[odpowiedz]
-
e-komers @przecier - gdybyś nie miał zarostu na klacie to bym Ci to zagrał :P [odpowiedz]
-
przecier @e-komers - nie mam i nigdy nie miałem. [odpowiedz]
-
zwolu fajne!
-
kacperix fajne!
-
anakh fajne!
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
bziuum zakrztusiłem się kanapką. dobrze, że herbaty nie piłem. [odpowiedz]
-
anakh @bziuum - poklepać cię po pleckach ...! [odpowiedz]
-
bziuum dziękuje już wyplułem. teraz muszę skołować nową kanapkę. [odpowiedz]
-
anakh @bziuum - smaczności [odpowiedz]
-
bziuum dziękować! [odpowiedz]
-
ghati lol!
-
dlugi lol!
-
gege1982 hehe fajna!! [odpowiedz]
-
tara lol!
-
anakh dodałem tego flaka do historyjki:lolki
-
gyan lol!
-
koszykopon fajne!
-
sebinho lol!
-
anakh @liliana993 - link [odpowiedz]
-
szczepan głupie!
-
OkazjeInfo dodałem tego flaka do historyjki:Walentynkowe odjazdy
-
anakh lol!
-
muzeumerotyzmu fajne!
-
muzeumerotyzmu dodałem tego flaka do historyjki:Muzeum Erotyzmu
-
Ghost lol!
-
czarnulka1804 komentarz usunięty [odpowiedz]
youtube.com/watch?v=MaIq9o1H1yo
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
e-komers a tu song #kpmg withoutsound.com/...rporate%20Anthems/KPMG%20...
[odpowiedz]
-
e-komers dlaczego #flaker nie ma swojej piosenki ? ;) [odpowiedz]
-
e-komers #ibm www-03.ibm.com/...ory/exhibits/music/music_...
[odpowiedz]
-
e-komers anthems.zdnet.co.uk/anthems/fujitsu.mp3
#fujitsu [odpowiedz]
Ładuję...
