- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
- Promuj wpis:
Polecane wpisy ustaw kategorię
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
bozydar fajne!
-
imranone amzing for more..
cbcnews09.blogspot.com/...arney-battles-demons-to-g...
[odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
MichalRogowicz #drogiflakerze [odpowiedz]
-
zuezuo nie rozumiem pytania [odpowiedz]
-
MichalRogowicz @zuezuo - chodzi o boks facebook ktory mozna dodac do własnego serwisu WWW, wyswietla mozliwosc zostania fanem i kilku dotychczasowych fanow, np. na sfora.pl jest to [odpowiedz]
-
pkomorowski @MichalRogowicz - facebook.com/facebook-widgets
[odpowiedz]
-
swider8814 @MichalRogowicz wiki.developers.facebook.com/index.php/Fan_Box
domyślam się, że o to Ci chodzi [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
bziuum zakrztusiłem się kanapką. dobrze, że herbaty nie piłem. [odpowiedz]
-
anakh @bziuum - poklepać cię po pleckach ...! [odpowiedz]
-
bziuum dziękuje już wyplułem. teraz muszę skołować nową kanapkę. [odpowiedz]
-
anakh @bziuum - smaczności [odpowiedz]
-
bziuum dziękować! [odpowiedz]
-
ghati lol!
-
dlugi lol!
-
gege1982 hehe fajna!! [odpowiedz]
-
tara lol!
-
anakh dodałem tego flaka do historyjki:lolki
-
gyan lol!
-
koszykopon fajne!
-
sebinho lol!
-
anakh @liliana993 - link [odpowiedz]
-
szczepan głupie!
-
OkazjeInfo dodałem tego flaka do historyjki:Walentynkowe odjazdy
-
anakh lol!
-
muzeumerotyzmu fajne!
-
muzeumerotyzmu dodałem tego flaka do historyjki:Muzeum Erotyzmu
-
Ghost lol!
-
czarnulka1804 komentarz usunięty [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
sebinho dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
zwolu dajesz! [odpowiedz]
-
sebinho @smitu - pisałem, że się nie będę przemęczał :P Jutro zamierzam się spocić. Dzisiaj na luzie :D [odpowiedz]
-
sebinho @smitu - a więc, ile proponujesz? Niechaj Ci będzie, że dzisiaj zaszaleję :D [odpowiedz]
-
zwolu @sebinho - ja Ci powiem to co mnie powiedział 147kilogramowy sparing parnter "Ze słabościami trzeba walczyć" - 65 proponuję :) [odpowiedz]
-
sebinho @zwolu - ufff... Ale będzie z przerwą, bo taki Pudzian to ze mnie nie jest :P [odpowiedz]
-
wirus byle by ci du.....a nie rozsadziło ;) [odpowiedz]
-
zwolu @sebinho - jaki wynik? [odpowiedz]
-
sebinho @zwolu - dało radę. W bólach, ale 65 na liczniku się pokazało ;-) Dzisiaj robię przerwę :P [odpowiedz]
-
zwolu @sebinho - za jednym razem? [odpowiedz]
-
sebinho @zwolu - oj, nie. Na dwie raty. [odpowiedz]
-
dietolog Najbardziej istotne, żeby na 105% mocy [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
zuezuo smutne [odpowiedz]
-
O-Ren-Ishi żal, ale prawdziwe.. [odpowiedz]
-
albumcanon lol!
-
anakh w płd częściach Polski drogi są wporządku [odpowiedz]
-
Goorsky a tam na tym dzyndzelku k. Szczecina fajnie sie jeździ, zeby oddac sprawiedliwosc powinny byc jeszcze zaznaczone ekspresowki ktore sie teraz buduje w wieeeelu miejscach [odpowiedz]
-
O-Ren-Ishi @Goorsky - przecież to tylko głupi demot, zdaję sobie sprawę z tego, że mapa polskich dróg wygląda inaczej :) [odpowiedz]
-
hawelk lol!
-
hawelk normalnie cała pajęczyna wręcz :):) [odpowiedz]
-
psphone niefajne!
-
O-Ren-Ishi uuuu interesujący przypadek :) [odpowiedz]
-
radeksand Polska ma najbardziej rozwiniętą sieć dróg tylko że są to fatalne drogi i brakuje autostrad [odpowiedz]
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:lolki
-
O-Ren-Ishi @yanek1988 - napisze do autora żeby poprawił ;) [odpowiedz]
-
bolekczyta zapaś cywilizacyjna - mówię to od dawna [odpowiedz]
-
hawelk @Aleksander - Bo już chciałem napisać "pewnie Aleksander Wielki :):) " [odpowiedz]
-
O-Ren-Ishi @Aleksander - nie ma za co.. w sumie wpis nawet pasuje ;) [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
bdudzik zajebisty fanvid [odpowiedz]
-
milof @bdudzik - mixtape jest klasykiem youaintnopicasso.com/images/walenothing.jpg
[odpowiedz]
-
bdudzik fakt. klasa; dzięki przy okazji za dobrą nutę na pracowitą nockę =] [odpowiedz]
-
mj_keepitreal fajne!
Klatka:
Wyciskanie hantli na płaskiej - 4 serie ( do 2x40 kg )
Wyciskanie sztangi na skośnej - 4 serie ( do 70 kg )
Butterfly - 4 serie ( do 100 kg )
Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie ( do 90 kg )
Biceps:
Uginanie sztangielek stojąc- 4 serie ( do 2x20 kg )
Uginannie przedramion sztanga - 4 serie ( do 45 kg )
Uginanie przedramion na wyciągu - 4 serie ( do 30 kg )
Uginanie sztangielek w chwycie młotkowym - 3 serie ( do 2x15 kg )
Potem bieżnia 2,5 km w tempie 6:09
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
szostak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
szostak @smitu - byle nie za szybko bo ci żyłka pęknie :) [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
madsheep awardspace.com -calkiem ok [odpowiedz]
-
sebinho @madsheep - bez reklam? [odpowiedz]
-
madsheep yep. jedyna upierdliwa rzecz to max 2 połączenia ftp naraz na serwer. czesto klient ftp probuje robic nowe połączenie per plik i wtedy sie sypie. poza tym spoko. [odpowiedz]
-
sebinho @madsheep - tyle to przeżyję. Dzięki! :-) [odpowiedz]
-
zuezuo sites.google.com
[odpowiedz]
-
sebinho @zuezuo - myślałem o czymś pod wordpressa [odpowiedz]
Ładuję...


