Ładuję...
photo
makbol
15:02 04/02/2010
A ja chętnie zacząłbym się ruszać tylko jakoś dla mnie to wszystko za skomplikowane i chyba mam za mało czasu. Dieta (Jaka? Nie lubie specjalnie warzyw. Lubie słodycze :( itp..)? Siłownia (mam daleko...)? Biegnie( nie lubię biegać)? Basen (tak ale mam daleko...)? Ćwiczenia w domu (Jakie?). #ruszamysie
  1. photo anakh Rób nie mów .... [odpowiedz]
  2. photo anakh #siłka
    #dieta
    #ruch [odpowiedz]
  3. photo makbol @anakh - Heh, łatwo powiedzieć ;). [odpowiedz]
  4. photo anakh @makbol - zacznij od spaceru , potem marszobieg lub wędrówka z kijkami , u nas zbiera się grupa i wszyscy ...maszerują [odpowiedz]
  5. photo makbol @anakh - Marsz uprawiam codziennie prawie, po około 30min (droga do szkoły). [odpowiedz]
  6. photo anakh @makbol - dobrym sposobem jest marszobieg [odpowiedz]
  7. photo dietolog Jak się nie ruszasz, zakwaszasz mięśnie i tym bardziej napada ochota na słodycze. Wbrew obiegowej opinii wysiłek fizyczny nie powoduje zwiększonej ochoty na słodycze. Polecam zacząć terapię od wchodzenia po schodach zamiast windą gdziekolwiek jesteś. Gdziekolwiek idziesz - biegnij (nawet z laptopem na ramieniu). Jeżeli już musisz jeść słodycze NIE RÓB TEGO WIECZOREM, bo zalejesz się tłuszczem. [odpowiedz]
  8. photo Qbexus @makbol - ludzie z Twoim podejściem są również potrzebni to taka selekcja naturalna państwa nie stać na tyle emerytur myślisz że dlaczego rząd USA pozwala aby jego społeczeństwo było takie spasione? Do 40-stki pracują a potem nie obciążają budżetu ;D [odpowiedz]
  9. photo makbol @Qbexus - Mam rozumieć że twój komentarz był w stylu "napisze mu coś szokującego, może się chłopak ogarnie..."? [odpowiedz]
  10. photo lesniak @makbol - ja też nie lubię warzyw, kocham słodycze i siedzę cały dzień przy biurku praktycznie ale uwierz mi warto się trochę poruszać. Też myślałem że nie lubię biegania ale gdy nad morzem spróbowałem strasznie mi się spodobało lecz przez moje kolano nie mogę uprawiać większości takich sportów dlatego ćwiczę w domu. Spróbuj zacząć od brzuszków i przysiadów. Potem pompki. [odpowiedz]
  11. photo Qbexus @makbol - Hehe widziałeś emotke na końcu ? Ale w sumie to szczera prawda co się oszukiwać jak sam o siebie nie zadbasz to nikt za Ciebie tego nie zrobi. Na Wielkanoc miałem 103kg teraz mam 93 a chce mieć najwyżej 83 najgorsze jest to że przez większość życia byłem chudy jak patyk ale niezdrowy tryb życia odcisną się na mnie dość mocno. U mnie to ostatni dzwonek na opamiętanie się Ty pewnie masz jeszcze chwilę. [odpowiedz]
  12. photo makbol @Qbexus - W moim przypadku to jedynie dodatkowe kilka (2-3) kg ale jednak dodatkowe czyli zbędne. Zdaję sobie również sprawę z tego że dobrze jest się ruszać, jednak ciężko mi się do tego zabrać tak na serio. [odpowiedz]
  13. photo bolekczyta przełam się i zacznij truchtać 3 x po 30 min. tygodniowo, po ok. sześciu tygodniach uzależnisz się od tych przebieżek i zapragniesz więcej...;) [odpowiedz]
  14.  
  • Promuj wpis:
  • Zobacz inne wpisy otagowane: #ruszamysie