Polecane wpisy ustaw kategorię
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
psphone hej [odpowiedz]
-
anakh hejka
kliknij flaker.pl/faq
[odpowiedz]
-
kinyen wtaj :) [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
kck Chcialem posluchac sobie co macie do powiedzenia o sklepach internetowych, ale mimo szczerych checi nie doczekalem do jakiejkolwiek wzmianki. Te podcasty sa zawsze takie 'przegadane'? :-) [odpowiedz]
-
paweltkaczyk @kck: Wiesz, w radio jest „najmniejszy wspólny mianownik” zawsze :) [odpowiedz]
-
hubus @paweltkaczyk czy podcast bedzie dostepny przez iTunes? [odpowiedz]
-
paweltkaczyk Jest cały czas dostępny. Jeśli subskrybowałeś w zeszłym roku, to zmienił się adres od stycznia. Wyszukaj w iTunes jeszcze raz i subskrybuj. [odpowiedz]
-
hubus @paweltkaczyk - rzeczywiście od stycznia nie sprawdzałem. Uaktualniam link [odpowiedz]
-
kck @paweltkaczyk - no tak :-) [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
bozydar fajne!
-
imranone amzing for more..
cbcnews09.blogspot.com/...arney-battles-demons-to-g...
[odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
e-komers fajne!
-
szczepan fajne!
-
vsemaphore lol!
-
az lol!
-
O-Ren-Ishi fajne!
-
psphone fajne!
-
gyan fajne!
-
logigamer fajne!
-
kinyen eat it ;) [odpowiedz]
-
bozydar fajne!
-
Filipozo fajne!
-
bziuum lol!
-
bziuum dodałem tego flaka do historyjki:lolki
-
emm lol!
-
tkepski fajne!
-
ksy lol!
-
anakh @bartekd - zgadzam się z tobą [odpowiedz]
-
SEpl fajne!
-
ArcaBit fajne!
-
inferior jest zajefajne [odpowiedz]
-
lesniak lol!
-
jorka fajne!
-
tomek_koszulkowo lol!
-
Beagla głupie!
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
kuba niezłe [odpowiedz]
-
nelse niefajne!
-
chlitto lol!
-
drak25 lol!
-
anakh było ale i tak right [odpowiedz]
-
O-Ren-Ishi to jest żenujące.. ale brand musi być nawet jak jesteś nic niewartą kobietą.. żałosne. [odpowiedz]
-
anakh @O-Ren-Ishi - smutne że nadal jest średniowiecze w ... arabowie [odpowiedz]
-
O-Ren-Ishi @anakh - gdybym mogła to zmienić.. [odpowiedz]
-
anakh @pk1001100011 - lol [odpowiedz]
-
anakh dzizas to już chyba dziś nie zasnę [odpowiedz]
-
chlitto saynotocrack.com/...nt/uploads/2007/08/nazgul...
[odpowiedz]
-
anakh @chlitto - wiem mam mieć koszmary ... [odpowiedz]
-
Korni lol!
-
O-Ren-Ishi @aeiko - nie rozśmieszaj mnie. [odpowiedz]
-
O-Ren-Ishi @pk1001100011 - a uważasz że po ulicach np Turcji w burkach chodzą sami złodzieje? domniemam, że to kobieta, nie wiem tego na 100% ale jest to ubranie które jest domeną kobiet w krajach arabskich więc nie będę węszyć spisku że to dwóch bandytów a jeden z nich udaje kobietę. [odpowiedz]
-
szczepan lol!
-
lesniak lol!
-
chlitto @Kubala_ - dziwne, mi sie wydawalo ze chrzescijanie zabijali za posiadanie innej opinii ;] [odpowiedz]
-
chlitto @Kubala_ - chodzilo mi o to ze niekiedy "presja spoleczna" moze skonczyc sie linczem, a nie tylko wykluczeniem ;] a ghandi to chyba nie z powodu innych opinii zginal tylko z osobistych pobudek ("zemsty") [odpowiedz]
-
Qbexus #WoW [odpowiedz]
-
O-Ren-Ishi @pk1001100011 - luzik arbuzik @aeiko - jestem uświadomiona. nie zgadzam się Tobą ale nie będę innych indoktrynować na siłę. [odpowiedz]
-
ludwikc lol!
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
milof okładka to chyba fake, ale wyśmienity [odpowiedz]
-
e-komers #chceto :) [odpowiedz]
-
mj_keepitreal lol!
-
chlitto lol!
-
Qbexus WoW [odpowiedz]
-
ekomercyjnie fajne!
-
gyan lol!
-
anakh dodałem tego flaka do historyjki:lolki
-
kinyen lol!
-
megaprzypaly fajne!
-
szczepan lol!
-
max_koluszky lol!
-
bury lol!
-
skwiecien fajne!
-
bziuum lol!
-
khawro fajne!
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
makbol Rzecz w tym żeby oddychać przez nos. Obawiam się jednak że będzie to b. trudne bo nawet podczas marszu oddycham ustami. No cóż, trzeba będzie spróbować :).
@smitu czym się różnią dresy zimowe od zwykłych dresów? [odpowiedz] -
olafson ostatnio przy -12, najlepiej mieć termoaktywną odzież na górę jak i nogi [odpowiedz]
-
olafson kupiłem ocieplaną kominiarkę, tak że usta zakrywa i jak biegałem przy tych -12, zagotowała mi się głowa :/ musiałem zamienić na czapkę bo nie szły wytrzymać, więc nie ma też co przesadzać z ubraniem :) nie wiek jak by było w nieocieplanej i w takiej z zakrytymi ustami + nos [odpowiedz]
-
ruli jeżeli wiesz że przebiegniesz założony dystans (w sensie będziesz ciągle w ruchu) to nie przejmuj się zbytnio temperaturą. Ja dziś biegłem w zwykłych rajtkach bez ocieplenia, w bawełnie z długim rękawem i cienkie kurteczce kalenji. I było git. 8km jak z bicza strzelił. Sytuacja jest mniej fajna kiedy jest poniżej -15st. wtedy już nie ma takiej frajdy. Ale poczekaj jak przyjdą letnie upały... zatęsknisz jeszcze za zimowym chłodkiem :) [odpowiedz]
-
run Ja biegam do -12, -15, poniżej na pewno nie, płuca bolą :)
Klucz do sukcesu to nie wychłodzić się po drodze, czyli trzeba mieć w miarę pewność, że się przebiegnie, a nie przerwie w połowie na spacer. Najlepiej w mróz biegać kilka małych pętli, wtedy jest szansa szybko dotrzeć do domu w razie nagłego zmęczenia czy bólu.
Ja ubieram się tak: ocieplane gatki do biegania, koszulka biegowa taka z długim rękawem i grubsza na nerkach. Leginsy, poniżej -10 także kalesony :/ pod leginsy. Do tego bluza i kurtka, ale to też tylko poniżej -10, do -10 wystarczy kurtka. Czapka! Na usta niczego nie zakładam, oddycham ustami.
Jak się biega w terenie to przydają się okulary. Po opadach śniegu gałęzie wiszą nisko i jak się leci 15-ty kilometr to nie widać i łatwo oko uszkodzić.
Koniecznie dobra rozgrzewka, nawet 2x dłuższa niż zwykle. [odpowiedz] -
krogulec @makbol -8 to lajt :) [odpowiedz]
Ładuję...


