Ładuję...
#ruszamysię na dziś:
pompki: 14-19-14-14-19
brzuszki: 21-28-21-21-28
wyciskanie na klatę: 10 x 50kg
przysiad ze sztangą: 12 x 50kg
biceps: 12 x 20kg
triceps: 12 x 15 kg
podciąganie nóg: 3 x 12
@smitu, w tym appie na fb, to by się przydało więcej ćwiczeń do wyboru. Ja tam dużej fantazji nie mam, a połowy ćwiczeń wpisać nie mogę :/
pompki: 14-19-14-14-19
brzuszki: 21-28-21-21-28
wyciskanie na klatę: 10 x 50kg
przysiad ze sztangą: 12 x 50kg
biceps: 12 x 20kg
triceps: 12 x 15 kg
podciąganie nóg: 3 x 12
@smitu, w tym appie na fb, to by się przydało więcej ćwiczeń do wyboru. Ja tam dużej fantazji nie mam, a połowy ćwiczeń wpisać nie mogę :/
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
emendelski dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
fri2go @smitu - ...i wszelkie obawy w tym momencie znikły :) [odpowiedz]
-
dzikikot fajne!
-
OlaB fajne!
- Promuj wpis:
Podobny wpis
#ruszamysie #rower'em : #odo +10km bez licznika
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
dzikikot #odo 4036km+10km, 4046km bez licznika [odpowiedz]
Polecane wpisy ustaw kategorię
Telewizja Trwam od początku czerwca będzie nadawana w nowym formacie. By ją oglądać, trzeba kupić nowoczesny odbiornik. Ci, którzy tego nie zrobią, stracą dostęp do telewizji toruńskiego redemptorysty.
rp.pl/...207_Chcesz_ogladac_TV_Trw...
rp.pl/...207_Chcesz_ogladac_TV_Trw...
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
szczepan lol!
-
Lubanski niefajne!
-
Lubanski ech... moja babcia się nie ucieszy... [odpowiedz]
-
updown nie dosc ze program tv do niczego to jeszcze za niego bulic? hmm nie przypominam sobie zeby za wiare trzeba bylo placic ale tutaj widac wlasnie jak kosciol wykorzystuje ludzi w ten sam sposob Pan Kaczynski wygral wybory =/ I moze wlasnie dlatego jestem ateista i wieze w siebie?:) [odpowiedz]
-
updown niefajne!
-
Qbexus Masakra ale model biznesowy wzorowy :) [odpowiedz]
-
eobuwie_pl jejku [odpowiedz]
-
eobuwie_pl @Qbexus - zgadzam się, ktoś tam wykonuje świetną pracę [odpowiedz]
-
Beatricze lol!
-
max_koluszky i tak się robi interesy. Trwam jest polskim Applem. :) [odpowiedz]
-
grancalibre Moim zdaniem to początek końca. Religia TV jest stacją dużo lepiej "ułożoną", więc Trwam traci udziały w rynku właśnie na jej korzyść... i dobrze :) [odpowiedz]
-
eobuwie_pl @max_koluszky - toś mnie rozbawił : )) [odpowiedz]
-
stoodi lol!
-
mafiok lans!
-
anakh niefajne!
-
idoted i pójdą te głupie owieczki i zapłacą, bo to dla Polski, na polskie media [odpowiedz]
-
syllepsa lol!
-
sebinho @max_koluszky - weź Ojca Dyrektora z Jobsem nie porównuj :P [odpowiedz]
-
max_koluszky @sebinho - jeden i drugi mają równie zatwardziałych fanów :D [odpowiedz]
-
MMichas nie na polskie tylko na słuszne interesy :P , nie od dziś wiadomo że Tadek jest dobrym biznesmenem :) bo bez skrupułów [odpowiedz]
-
dzikikot głupie!
-
Zaradni-pl lol!
-
Lesiu lol!
-
ekomercyjnie niefajne!
-
gyan lol!
-
bartekbrzoskowski TV trwam jest trochę jak Apple :) [odpowiedz]
-
wsl @updown - zachowanie przedstawicieli Kościoła zraża Cię do Boga? Dziwne -- to jak zrażać się do producenta laptopa, że jakiś serwis nie chce przyjąć reklamacji. Może najpierw warto sprawdzić, czy producent przyznaje się do współpracy z serwisem? [odpowiedz]
-
updown chcesz mi wmowic ze telewizja trwam nie przyznaje sie do wspolpracy z kosciolem? To ze kosciol zraza mnie do boga to tak samo jak wysoki abonament i niska jakosc uslug w orange. [odpowiedz]
-
wsl Widać źle sformułowałem pytanie. Zachowanie Kościoła zraża Cię do Boga? Pomijam wszelkie telewizje, radia itp. Moje pytanie dotyczyło tego czy nie warto by się było zastanowić najpierw czy ten Bóg przyznaje się do tego Kościoła zamiast z góry przyjmować założenie że tak jest i razem z Kościołem odrzucać Boga. [odpowiedz]
-
khron @wsl - "zachowanie Kościoła" jest kwestią dość skomplikowaną, ponieważ niezależnie od tego czy jest to "Kościół zalegalizowany przez 'szefa szefów' " (czy nie, tylko zapomniał piorun w kopercie przysłać), to dla wielu osób liczy się coś takiego jak "element społeczny" - nagle wszyscy myślą sobie "blah, całe miasteczko/wioska łazi do kościoła to czemu ja mam być inny, potem pracy nie dostanę ani w sklepie mnie nie obsłużą"... a tak olewające podejście jak najbardziej może zniechęcić tych, którzy - potencjalnie - byli by szczerze zainteresowani... chyba że wyrośnie nowy "wierzący niepraktykujący" tylko że tacy najwyraźniej nie mają pomysłu co z tą wiarą zrobić (zostawić na wypadek śmierci pewnie)... (wypowiedź ta nosi ślady ironii, zwracam uwagę na użycie wielkich i małych liter) [odpowiedz]
-
khron @updown - bo wiara to biznes... nawet lepszy niż biznes niejakiego Stasia z Apple, bo wywołujący znacznie większe emocje - a każdy spec od marketingu potwierdzi że to na emocjach klienta zyskuje się najwięcej $$$ :) [odpowiedz]
-
eoeo duchowni nie znają granic cynizmu [odpowiedz]
-
SzyderczyCyc lol!
-
gege1982 lol!
-
wsl @khron - taka to już jest jakość tej "wiary"... [odpowiedz]
-
updown komentarz usunięty [odpowiedz]
-
vicarioux lol!
-
dc1 proudduck.files.wordpress.com/...9/06/l1040684.jpg?w=225&h... [odpowiedz]
-
lesniak lol!
-
OlaB lol!
-
adamc zachowujecie sie jak dzieci ktorymi tak latwo i prosto manewowac - albo inaczej banda leni korym sie nie chce ruszyc 4 liter i zapoznac z literatura historyczna na temat Panstwo -kosciol. ks prof M.poradowskiego, Jendrzeja Giertycha czy F.Konecznego mozgi wam juz bracia calkiem od tego tv przestaly funkcjonowac. prosty przyklad ks.dr. tadeusz i temat samochodu a wystarczy smemu sprawdzic i to samo stoczni Polacy wieliki Narod pelen serca ale i tez latwo dajacy sie oglupiac no coz jak pisal przed II wojna swiatowa Majdański przyjdzie zaplata za glupote i zlo wyrzadzone wlasnymi swiadomymi czy tez nie wyborami i wierzacy i nie nad jednymi slonce swieci. [odpowiedz]
-
adamc awaria kalwiatury ;-p [odpowiedz]
-
SzyderczyCyc @adamc - Literatura historyczna, czekaj zobaczę w grafiku czy mam na to czas, pomiędzy pracą, rodzinną i hobby. [odpowiedz]
-
adamc jak nie masz czasu to po co sie wypowiadasz na tematy o ktorych wiesz tylko z tv? pleciesz tylko po to by plesc i nie pisz o rodzinie dzieciach bo poziom twojej wypowiedzi swiadczy o raczej mlodym wieku. PS tak miedzy nami to sam kiedys na temat ks.T.R myslalem az wstyd pisac ;-) ale to prawda i nie ukrywam tego do W koncu sprawdzilem temat w jaki sposob bardzo prosto poprzez moherowy beret w rodzinie ktory byl oraz szukanie na www sa na temat falszywki jakie poszyly w gazetach nie wpomnie juz o reportazu jaki pare lat temu ogladalem byla rozmowa ze stoczniowcami o kasie tej co to niby ja wcielo. Zamykajac temat to co pisze prasa brukowa gw, i portale wp, onet itd to klamstwa celowe bo wielu daje sie zwodzic no coz tak jak mowisz nie kazdy ma czas by samemu sprawdzic. Jest to na tyle dobrze obione ze bez wlasnej wizji lokalnej i wejscia tam malo kogo mozna juz przekonac [odpowiedz]
-
adamc no coz slepota na manipulacje u nas zawsze byla wielka juz nie spomnie o opluwaniu drugiego czlowieka a tak nie nawidzili ludzie Urbana a sami teraz robia to samo.
pozdr mimo wszytko [odpowiedz] -
Qbexus @adamc - Ale żeś odkopał i zajebał nie ma co. A rm i inne media podległe to takie są obiektywne, że hej. Nie każdy żyje przeszłością i literaturą historyczna są
ludzie dla, których ważna jest przyszłość nie przeszłość. [odpowiedz] -
SzyderczyCyc @adamc - Adaś szczerze gówno o mnie wiesz ale jak każdy ekstremalny wyznawca modlitw do łózka kochasz oceniać, tu skończę tę dyskusję bo nie widzę sensu. [odpowiedz]
-
adamc jak mozan myslec o przyszlosci nie znajac przeszlosci w takim wypadku powtorzy sie ona ponownie a historia z tego co wiem to jest krwia pisana. (polecam tu dwie wypowiedzi JPII z 79 i 85 r ezeli dobrze pamietam a nie sa to optymistyczne slowa )Nawiazujac do TV np tvn to warto tez wiedziec kto zasila fundusze kto jest wlascicielem latwiej nam zrozumiec pozniej czemu informacje sa tendencyjne nie czesto sztucznie tworzone pod tzw zamowienie.
co do oceny to odpisalem na twoe wypowiedzi co do trwam czy RM, sam gonilem ludzi ktorzy probowali przymnie wlaczyc to radio dopiero na nocnych zmianach zaczelem sluchac i warto sie zastanowic czy tak naprawde nie wypowiadamy slow i opini ktore nam ktos do glowy wklada i to jest smutne ze mamy sie za ludzi inteligentnych a pozniej na takie proste chwyty i piszacy toi jest tego przykladem.
SzyderczyCyc przepraszam jezeli cos za mocno napisalem pod twoim adresem [odpowiedz]
smoku poleca
18:50 08/03/2010
Turbodymomen przyłapany na gorącym uczynku youtube.com/...=WPDMxqFOgXU&feature=yout...
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
az lol!
-
grancalibre osz Ty w mordę! [odpowiedz]
-
OlaB lol!
-
emendelski lol!
-
Qbexus Ale twardziel za ten palec mogli ko jeszcze bardziej oklepać :) [odpowiedz]
-
neosport wiral [odpowiedz]
-
olafson jakiś ponurak, mógł to z funnem przyjąć a nie jakieś fagasy :/ [odpowiedz]
-
OlaB @olafson - mógł :) Byłoby jeszcze śmieszniej :D [odpowiedz]
-
Swmcsd Nastrój wprostproporcjonalny do stanu auta :) [odpowiedz]
-
eobuwie_pl lol!
-
OlaB @Swmcsd - wcześniej tego nie zauważyłam! :D [odpowiedz]
-
lesniak lol!
-
jablko lol!
-
hawelk lol!
-
kop3r lol!
-
bziuum lol!
-
krisbi777 wariat [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
szczepan lol!
-
Filipozo lol!
-
Qbexus Ała [odpowiedz]
-
proch82 lol!
-
olafson lol!
-
TomekMiler lol!
-
psphone lol!
-
tara lol!
-
tara dodałam tego flaka do historyjki:lolki
-
anakh lol!
-
Korni lol!
-
updown lol!
-
SzyderczyCyc lol!
-
lukasz lol!
-
grancalibre lol!
-
kacperix lol!
-
Beatricze lol!
-
lukaszeq lol!
-
fri2go lol!
-
OkazjeInfo lol!
-
stylwdomu-pl lol!
-
megaprzypaly lol!
-
viperos lol!
-
Swmcsd lol!
-
izu lol!
-
martinia fajne!
-
skwiecien lol!
-
Rafaello fajne!
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
anakh dodałem tego flaka do historyjki:lolki
-
az lol!
-
ekomercyjnie lol!
-
D3X lol!
-
pkomorowski lol!
-
szczepan lol!
-
tara lol!
-
olafson lol!
-
eobuwie_pl dobrze, że są wykładowcy z poczuciem humoru : ) [odpowiedz]
-
CzulyStefan lol!
-
max_koluszky "trója?! a przecież tak wszystko dokładnie ściągnąłem" [odpowiedz]
-
OkazjeInfo lol!
-
mj_keepitreal lol!
-
bziuum lol!
-
Qbexus lol!
-
kubasiak fajne!
-
drak25 lol!
-
psphone lol!
-
Roni11 lol!
-
gege1982 lol!
-
megaprzypaly fajne!
-
viperos lol!
-
mafiok lol!
-
Korni lol!
-
Swmcsd fajne!
-
poczujsmak lol!
-
updown hahah dobre xD [odpowiedz]
-
updown lol!
-
yayakoshii dodałem tego flaka do historyjki:fajne to!
-
yayakoshii kur.. znowu nie zaliczyłem. Co za *uj z niego :) i takie tam ;p delikatnie to ująłem [odpowiedz]
-
Beatricze lol!
-
MMichas nice :D naciołem się raz na wykładowcę, rzucając mięsem pod jego drzwiami z kumplem :) odrobinę się zmieszał chłopak, rzucił przelotnie że trzeba było się nauczyć i wszedł do gabinetu [odpowiedz]
-
tara @max_koluszky - ściąganie to też nauka , to co się ściąga to się zapamiętuje na bank [odpowiedz]
-
anakh @yanek1988 - jaki wynik ..? [odpowiedz]
-
anakh @yanek1988 - gratz [odpowiedz]
-
bolekczyta fajne!
-
martinia fajne!
-
ghati lol!
-
skwiecien lol!
-
dzikikot fajne!
-
Beatricze @eobuwie_pl - na szczęście dla zdających są [odpowiedz]
-
Wiem-Jem lol!
-
khron heh :) [odpowiedz]
-
Kasha Ja na Politechnice Wrocławskiej studiowałam i nigdy się z taką karteczką nie spotkałam:).Ciekawe jaki to wydział i zakład;)... [odpowiedz]
-
lukaszeq lol!
-
grancalibre fajne!
-
tara @Kasha - trzeba czasem.... być ninją [odpowiedz]
-
OlaB lol!
-
OlaB @eobuwie_pl - szkoda, ze na niższych szczeblach edukacji wszelkie przejawy humoru są temperowane :) [odpowiedz]
-
anakh lol!
-
Rafaello fajne!
Kochani, pytanie zadane mi przez @Kreatywizm-pl zainspirował mnie do zmiany mojego nicku na flakerze :D i tak z @ass jestem teraz @poczujsmak :)
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
eobuwie_pl aa to widamy @poczujsmak :) [odpowiedz]
-
szczepan Fajnie!!! Jak miło słyszeć, że jest się dla kogoś inspiracją! :) #witaminazol :D [odpowiedz]
-
szczepan fajne!
-
Zaradni-pl fajne!
-
poczujsmak wyjaśni mi ktoś,... z czym się kojarzyło słowo ass????? bo ja chyba za stara jestem bo nie mam pojęcia :) [odpowiedz]
-
D3X @poczujsmak - ass
n 1: the fleshy part of the human body that you sit on; "he
deserves a good kick in the butt"; "are you going to sit
on your fanny and do nothing?" [syn: buttocks, nates,
arse, butt, backside, bum, buns, can, fundament,
hindquarters, hind end, keister, posterior, prat,
rear, rear end, rump, stern, seat, tail, tail
end, tooshie, tush, bottom, behind, derriere,
fanny] [odpowiedz] -
Kasha fajne!
-
poczujsmak @D3X - no to dobrze, że teraz już poczujsmak :D:D:D:D [odpowiedz]
-
vicarioux fajne!
-
D3X @poczujsmak - w sumie jakbyś była AniaStrozynska to też by nie było źle ;) nawet bym powiedział, że lepiej, bo byłabyś człowiekiem, a nie serwisem ;P [odpowiedz]
-
eobuwie_pl @D3X - Ania jest człowiekiem, zaręczam Ci :) [odpowiedz]
-
anakh przywykam [odpowiedz]
-
bartosz dobrze żę nie "poczujsmak-ass"... to by było dziwne. [odpowiedz]
-
poczujsmak @bartosz - hahahahaha [odpowiedz]
-
poczujsmak @D3X - hmm,.. ciekawe spostrzeżenie,.. zatem co oznacza u Ciebie D3X ? kosmita? ;) [odpowiedz]
-
D3X @poczujsmak - just a nickname. ale zauważ, że @Viren jest Virenem, a nie skarpetkowem ;) [odpowiedz]
-
poczujsmak @D3X - tak jak piszesz,... just a nickname :P a ja jestem poczujsmak :D [odpowiedz]
-
psphone fajne!
-
OlaB fajne!
-
OlaB właśnie ten avatar...znajomy.. XD [odpowiedz]
Atrakcyjny #konkurs sympatyczne nagrody dla #flakbabeczek #flakerowych panów zapraszamy do radosnego tworzenia w kuchni #flaktesty
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
poczujsmak fajne!
-
eobuwie_pl fajne!
-
Zaradni-pl fajne!
-
tara fajne!
-
Beatricze fajne!
-
anakh dodałem tego flaka do historyjki:Czekając na rewolucję na flakerze
-
anakh miłej zabawy i radosnej twórczości w kuchni [odpowiedz]
-
bziuum fajne!
-
anakh @OlaB - może .... udzielisz się .. [odpowiedz]
-
OlaB @anakh - niestety, pod względem kulinarnym jestem antytalentem - cóż ja mogę poradzić? :) [odpowiedz]
-
anakh @OlaB - może spróbuj od prostej potrawy np jajecznica [odpowiedz]
-
OlaB @anakh - jajecznica wychodzi mi zazwyczaj akurat :D [odpowiedz]
-
anakh komentarz usunięty [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
poczujsmak niefajne!
-
tomek_koszulkowo spróbuj na kontakt@domenaxxx.xx [odpowiedz]
-
Azazello jaka domena może moja? w większości nie mam kontaktu zostawionego :P [odpowiedz]
-
szczepan @Azazello - cwaniak... [odpowiedz]
-
szczepan @obserwator75 - cały czas staram się do niego dotrzeć. Dotarłem nawet do firmy gdzie ją zarejestrował i mi powiedzieli, że oni mają do niego dane ale nie mogą zdradzić LOL [odpowiedz]
-
tomek_koszulkowo @Kreatywizm-pl mi kiedys w takiej sytuacji przekazali mój list wlascicielowi bez podawania mi adresata a ten Sie po tym ze mną skontaktowal. Może tak? [odpowiedz]
Jakaś akcja reklamowa (zajumane z wiadomosci.mediarun.pl/...urger-king-chce-nowej-pia... ) ale ... może to koncepcja jest? Deficyt budżetowy, Panie, a to powierzchnia reklamowa, marnuje się... (a skoro mogłem wiele lat posługiwać się banknotami ze Świerczewskim, to już mogę ze wszystkim).
) ale ... może to koncepcja jest? Deficyt budżetowy, Panie, a to powierzchnia reklamowa, marnuje się... (a skoro mogłem wiele lat posługiwać się banknotami ze Świerczewskim, to już mogę ze wszystkim).
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
az fajne!
-
Qbexus fajne!
-
poczujsmak fajne!
-
kinyen fajne!
-
rosalek fajne!
-
updown Pff.. xD zara odpale MS Paint i zrobie podobne xD [odpowiedz]
-
updown fajne!
-
anakh fajne!
-
OlaB fajne!
-
mbosacki fajne!
-
szajbus głupie!
-
Rafaello fajne!
