Ładuję...
kolejny trening na #silka za mną, to już czwarty raz. W październiku chciałbym mieć widoczny zarys mięśni brzucha, czyli minus 10cm w pasie przy utrzymaniu wagi na niezmienionym poziomie - nie będzie łatwo.
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
dzikikot A jak nie bedziesz miec tego zarysu? [odpowiedz]
-
iras @dzikikot - myślisz że efekty przewyższą oczekiwania? ;) [odpowiedz]
-
dzikikot @Brzydul - myślę, że samo ćwiczenie jest więcej warte niż efekty. Zawsze jak zacząłem się koncentrować na wyglądzie szybko traciłem energię do treningów. Mam takie doświadczenie - duży progres jest tylko na początku. Potem to albo lubisz ćwiczyć i tylko dlatego trenujesz dalej albo sfrustrowany brakiem szybkich efektów przestajesz. [odpowiedz]
-
iras nie wiem jak się ćwiczy dla samego ćwiczenia. Podejrzewam, że ty też robisz to bo: uważasz, że dobrze wpływa to na zdrowie, daje lepsze samopoczucie, lub jeszcze coś innego [odpowiedz]
- Promuj wpis:
Podobny wpis
Rozwijaj mózg legalnymi dopalaczami
Nie jest niczym odkrywczym stwierdzenie, że mózg jest atutem. To jego praca ma wpływ na wiele dziedzin naszego życia i od niego zależy jak będziemy sobie radzili w przeróżnych sytuacjach. Na... #Energia #Odzywianie #Trening lifestyle.banzaj.pl/...ozg-legalnymi-dopalaczami...
Nie jest niczym odkrywczym stwierdzenie, że mózg jest atutem. To jego praca ma wpływ na wiele dziedzin naszego życia i od niego zależy jak będziemy sobie radzili w przeróżnych sytuacjach. Na... #Energia #Odzywianie #Trening lifestyle.banzaj.pl/...ozg-legalnymi-dopalaczami...
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
Usługi świadczące funkcjonalność dysku internetowego, dzięki któremu mamy możliwość wygodnego przech
zwodnik.pl/...ki-internetowe/przegladar...
#darmoweprogramy #zwodnikpl #Dyskiinternetowe #SkyDrive #Minus #Dropbox #UbuntuOne #SpiderOak #Box #SugarSync
zwodnik.pl/...ki-internetowe/przegladar...
#darmoweprogramy #zwodnikpl #Dyskiinternetowe #SkyDrive #Minus #Dropbox #UbuntuOne #SpiderOak #Box #SugarSync
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
Polecane wpisy ustaw kategorię
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
eobuwie_pl fajne!
-
Filipozo dodałem tego flaka do historyjki:Łyk Inspiracji
-
kubaz93 fajne!
-
mj_keepitreal fajne!
-
zuezuo fajne!
-
sirmacik fajne!
-
greena fajne!
-
ak74 fajne!
-
zed fajne!
-
gyan fajne!
-
lukaszeq fajne!
-
Naturalna fajne!
#polityka #sonda #flaker .owicze na kogo zamierzacie głosować w drugiej turze wyborów?
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
Ghost Oddałem głos!
-
koszykopon Oddałem głos!
-
koszykopon flaker.pl/...ugiej-turze-zaglosujesz-n... [odpowiedz]
-
Ghost Oddałem głos - zachęcam do stworzenia sondy, która nie jest robiona drogą telefoniczną :) [odpowiedz]
-
Ghost @koszykopon - dzięki właśnie tam oddałem głos :) [odpowiedz]
-
Jawor Oddałem głos!
-
az Oddałem głos!
-
Arnvald Oddałem głos!
-
galant Oddałem głos!
-
t0bi Oddałem głos!
-
stoodi Oddałem głos!
-
volfen Oddałem głos!
-
cendo Oddałem głos!
-
psphone Oddałem głos!
-
Picco Oddałem głos!
-
sheerun Oddałem głos!
-
anakh Oddałem głos!
-
Kasha Oddałam głos!
-
moli Oddałem głos!
-
zuezuo Oddałem głos!
-
KulkiMagnetyczne Oddałem głos!
-
zed Oddałem głos!
-
jaqb Oddałem głos!
-
przecier Oddałem głos!
-
Gyngol_88 Oddałem głos!
-
Matys Oddałem głos!
Cześć Flakerowicze! Jestem @koder, nie powiem gdzie mieszkam, ale jestem 100% facetem.
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
anakh witaj:)
kliknij flaker.pl/faq [odpowiedz]
-
Agulla witamy :) [odpowiedz]
-
natasha23 Moi drodzy,
komplementy dnia, mam nadzieję, że Ur grzywny robi tam, chciałbym wprowadzić się do Was, mam na imię Natasza z Monrowii, to jest moja przyjemność napisać do ciebie po obejrzeniu Twojego profilu w (flaker.pl), które naprawdę mnie interesują w, do przyjaźni z tobą jeśli masz chęć ze mną, abyśmy mogli poznać siebie lepiej i zobaczyć co się stało w future.i będzie bardzo zadowolony, jeśli możesz napisać do mnie poprzez mój e-mail do najłatwiejszych komunikacji i powiedzieć więcej o sobie i wysłać ci moje zdjęcie, będę czekać, aby usłyszeć od ciebie, dzięki i mieć dobry dzień, Twój nowy przyjaciel.
natasha
Oto mój e-mail, (natasha9_johnson@yahoo.co.uk) [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
anakh lol!
-
az lol!
-
anakh dodałem tego flaka do historyjki:lolki
-
maraskik rodzinkę rozumiem, ale ten psiak :-) [odpowiedz]
-
vicarioux lol!
-
kinyen straszne [odpowiedz]
-
stoodi lol!
-
Hobbyy_com fajne!
-
psphone głupie!
-
ksy lol!
-
dawidpolakowski dodałem tego flaka do historyjki:Lody
-
galant fajne!
-
szymond lol [odpowiedz]
-
Claudia155 haha [odpowiedz]
-
agnespat lol!
-
agnespat trochę jak z horroru [odpowiedz]
-
Grt_Studio głupie!
-
lysy lans!
-
xaoointeractive lol!
-
Adiasz lol!
-
lipinscydomy lol!
-
lipinscydomy naleśniki ataack! [odpowiedz]
-
hotrod lol!
-
shithappiness głupie!
-
gege1982 lol!
-
bartoszleki lol!
-
szczenieta Śmieszne, pies to jedyny blondyn i najbardziej wkomponował się :) [odpowiedz]
-
ShareTheMusic a mama powtarzała: "nie baw sie jedzeniem" [odpowiedz]
-
Ghost lol!
-
Webwriter fajne!
-
tomirk lol!
-
nelse głupie!
-
SzyderczyCyc lol!
-
SzyderczyCyc dodałem tego flaka do historyjki:Loża Szyderców
-
Ghost pies wyszedł najlepiej ;) [odpowiedz]
-
dboho zajefajne ;] [odpowiedz]
-
dboho fajne!
-
raf23 fajne!
-
fanatyk labrador by nie wytrzymał ani sekundy z żarciem na pysku. :P [odpowiedz]
-
eastman lol!
-
aguskwiatek lol!
-
Mini18 lol!
-
wina-europy lol!
-
Maciej_ITC lol!
-
nieka2 lol!
-
Radosny_Optymizm odjazd! [odpowiedz]
-
woyaodixingfu crushingmill.com
grinderpro.com
vipeakgroup.com
crushermobile.com
vipeak.com/en
crushertrade.com
vipeakgrinder.com
vipeakcrusher.com
vipeakmill.com
trituradoramin.com [odpowiedz]
-
Magda8888 lol!
-
MariuszMakowski lans!
-
SEOStyle lol!
-
LubimyCzytac lol!
-
e-demon lans!
-
KrisNHPL głupie!
-
hoteldb @woyaodixingfu - :D [odpowiedz]
-
minutehead lol!
-
KreatorKoszulek fajne!
-
centrumpapieru fajne!
-
modny_design lol!
-
doctor fajne!
-
doctor super... [odpowiedz]
-
pati12black o żal [odpowiedz]
-
lukaszeq lol!
-
Archeton lol!
-
Wmumart fajne!
-
Wmumart Czy moge sie wprosic na giolonki??
Ja przywioze browary [odpowiedz] -
aura głupie!
-
wlodek55 Wspaniale zdjecie bardzo orginalne Pozdrawiam [odpowiedz]
-
megafoni lol!
-
nikamrita @lipinscydomy - отвернулся? [odpowiedz]
-
programol_pl lol!
-
HellBuzz nic nie rozumiem! [odpowiedz]
-
uryna-net hehehehe no jeszcze z naleśnikiem tak sie nie bawiłem [odpowiedz]
-
az pies tutaj wypadł najciekawiej. [odpowiedz]
-
encar fajne!
-
EXTOR lol!
-
Bubbles99 haha xd [odpowiedz]
-
michalekkk08 lans!
-
michalekkk08 To rodzinka w masce z nalesiników,,najlepszy PIES,, [odpowiedz]
-
ANTIheroes fajne!
-
warstwycom lol!
-
paxis hah :D [odpowiedz]
-
mopsta Hahahahaha :D [odpowiedz]
-
mopsta fajne!
-
sajmon5 hehe dobre dobre [odpowiedz]
-
Justy fajne!
-
bertol głupie!
-
sirjus Interesujaca rodzinka, ten w srodku, to potomek ? [odpowiedz]
-
firmaeu niefajne!
-
firmaeu nie podobają mi się takie twarze [odpowiedz]
-
Szipszop Świetne!! [odpowiedz]
-
ayasoso komentarz usunięty [odpowiedz]
-
mall :D awesome [odpowiedz]
-
daria1310 głupie!
-
Jumbo lol!
-
pocieszmnie lol!
-
zakupon lol!
-
sandeep552 Try to find articles or blog posts that contain information about the Indian outsourcing company. Dissatisfied clients have a tendency on going for a ranting spree on web by using company’s name a number of times. So, one would easily come to know good and bad things said. [odpowiedz]
-
OsCzasu_pl dobre :D zapraszam do mnie po super tła na oś czasu [odpowiedz]
-
msha3ry msha3ry.com/vb/msha3r-152
msha3ry.com/vb/msha3r-143
msha3ry.com/vb/msha3r-142
msnplus.msha3ry.com
fisat-abtsamat-msn.msha3ry.com
topics.msha3ry.com توبيكات
mozilla.msha3ry.com/firefox
glitter.msha3ry.com
up.msha3ry.com
vb.msha3ry.net
chat.msha3ry.net
msha3ry.com
qassim-chat.msha3ry.com
7zzz7.com
7zzz7.com/vb
7zzz7.net
vb.7zzz7.net
hoa55.com
vb.hoa55.com [odpowiedz]
-
Sandraaaa lol!
-
mham121 يوتيوب YouTube
r77h.com/tube [odpowiedz]
-
schab97 lol!
Cześć Flakerowicze! Jestem @slomkaaa, moje miasto to Działdowo. i jestem 100% kobietą.
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
E-stylownia Sie ma :) [odpowiedz]
-
anakh witaj:)
pomocny link flaker.pl/faq [odpowiedz]
-
slomkaaa jestem 50 % niemką ;d [odpowiedz]
-
slomkaaa kurde jestem niemką a mieszkam w polsce ..y. dziko.xdd [odpowiedz]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
SzyderczyCyc dodałem tego flaka do historyjki:Loża Szyderców
-
vee lol!
-
az lol!
-
kkarpieszuk lol!
-
galant lol!
-
Filipozo lol!
-
anakh dodałem tego flaka do historyjki:lolki
-
anakh lol!
-
greena białostoczCZanin;p [odpowiedz]
-
gyan lol!
-
kinyen lol!
-
danieldryzek lol!
-
emendelski lol!
-
bziuum lol!
-
psphone lol!
-
lukaszeq lol!
-
Zaradni-pl lol!
-
bolekczyta lol!
-
hubus lol!
-
Kasha lol!
-
fajnanuta lol!
założyłem sprzętowego #firewalla na #windowsa żeby mi bugi przez niego nie wlatywały ;) #komarzewypierdalaj
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
az lol!
-
anakh lol!
-
anakh dodałem tego flaka do historyjki:lolki
-
danieldryzek lol!
-
psphone lol!
-
gyan lol!
-
kinyen lol!
-
galant fajne!
-
Qbexus lol!
-
koszykopon lol!
-
jacekks dodałem tego flaka do historyjki:Kocham przyrode
-
OkazjeInfo lol!
-
bolekczyta fajne!
-
greena lol!
-
Internet-Image fajne!
-
khron lans!
-
maxiu lol!
#drogiflakerze odpaliłem drugiego bloga! Tym razem o... futbolu amerykańskim. Wabi się "NFL Square" i jest dostępny od wczoraj pod adresem: nflsquare.blogspot.com
Zaczynam od podstaw, czyli od tego o co chodzi w tym sporcie. Z czasem zaawansowanie będzie wzrastać. Jeśli więc ktoś chciałby się zapoznać z futbolem amerykańskim to serdecznie zapraszam :)
Zaczynam od podstaw, czyli od tego o co chodzi w tym sporcie. Z czasem zaawansowanie będzie wzrastać. Jeśli więc ktoś chciałby się zapoznać z futbolem amerykańskim to serdecznie zapraszam :)
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
iras fajne!
-
iras interesujesz się NFL? czy chcesz zagospodarować jakąś niszę? [odpowiedz]
-
sebinho @Brzydul - prawdę mówiąc to jedno i drugie. Trochę się interesuję (choć nie tak, jak piłką nożną). A przy okazji zauważyłem, że w Polsce nie ma za bardzo czegoś takiego jak "po ludzku o NFL". Znalazłem polski portal o NFL, ale - szczerze mówiąc - już wolę korzystać z oficjalnej amerykańskiej strony, niż z tego polskiego, kiepskiego substytutu.
Sam jestem ciekaw co z tego wyjdzie. Czy ktoś się zainteresuje i czy w ogóle jest w Polsce ktoś kogo ten sport wciągnie ;) [odpowiedz] -
iras no to powodzenia, byle czasu starczyło [odpowiedz]
-
vee a dużo to się różni od rugby w Polsce? [odpowiedz]
-
sebinho @Brzydul - "byle czasu starczyło" - w jakim sensie? [odpowiedz]
-
sebinho @vee - no, trochę się różni ;) Kilka różnic:
Rugby:
1. dwie połowy po 40 minut
2. nie wolno trzymać piłki leżąc na ziemi (trzeba się jej jak najszybciej pozbyć)
- boiska mają różne wymiary
3. są dwie podstawowe formacje: młyn i atak
4. boisko: goo.gl/2JVo
5. 15 zawodników w podstawowym składzie
6. punktacja: przyłożenie (5pkt), podwyższenie (2pkt), karny i drop-goal (po 3pkt)
Futbol amerykański:
1. cztery kwarty po 15 minut
2. leżąc na ziemi można trzymać piłkę (sędzia i tak momentalnie zagwiżdże o wznowienie gry)
3. podstawowe formacje to atak i obrona (bronić się i atakować trzeba całą drużyną na raz)
4. boisko: goo.gl/aCFC
5. 11 zawodników w podstawowym składzie
6. punktacja: przyłożenie (6pkt), kop na bramkę (3pkt), zagranie bezpieczne (2pkt) [odpowiedz] -
sebinho @vee - no i oczywiście stroje się różnią. w rugby nie mają kasków etc. a w futbolu am. kilogramy ochraniaczy, kaski i inne udziwnienia ;) [odpowiedz]
-
iras @sebinho - studia, praca, hobby, pompki, bieganie, dziewczyna, imprezy... dużo by wymieniać [odpowiedz]
-
sebinho @Brzydul - praca, studia, pompki, hobby, bieganie. Z tyloma rzeczami spokojnie daję radę. Pozostałych nie ma ;) [odpowiedz]
