Ładuję...
photo
zaloguj się i wrzuć coś ciekawego na flakera

sobota 6 lutego

aktywność użytkownika
photo
Damn, wypisuję się z #RuszamySie ;-P Nie to, że rezygnuję, ale ten spam mnie wkurwia
  1. photo anakh lol! 
  2. photo anakh dodałem tego flaka do historyjki:lolki 
  3. photo emendelski niefajne! 
  4. photo e-komers lol! 
  5. photo ekomercyjnie niefajne! 
  6.  

czwartek 28 stycznia

aktywność użytkownika
photo
No i nareszcie doczekałem się spotkania z instruktorem na siłowni ;d Plan ćwiczeń ułożony, następne spotkanie za 4 tygodnie ;d #ruszamysie
  1. photo kacperix dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!  
  2. photo kacperix 7 różnych ćwiczeń, poczynając od brzucha, poprzez plecy, klatkę i ręce. Wyjaśnił jak poprawnie ćwiczyć, jaka i ile rozgrzewki, co po ćwiczeniach etc etc ;] [odpowiedz]
  3. photo vellkan @kacperix - a masz jeden plan na wszystkie treningi czy jeden plan/jeden trening? [odpowiedz]
  4. photo kacperix @vellkan - jeden na wszystkie, i c 4 tygodnie zmiana planu. Podczas każdego treningu w miarę możliwości mam zwiększać ciężar, ew. dorzucić serię jeśli czuję, że dam radę. [odpowiedz]
  5.  
photo

środa 13 stycznia

aktywność użytkownika
photo
No i znowu po #silka. Dzisiaj były bice i barki, jutro chyba nie będę w stanie kawy unieść...ajć. Poza tym zrobiłem 5 serio po 30 brzuszków. Chyba będę je robił za każdym razem. #ruszamysie
  1. photo kacperix nie no żartuję, bez dodatkowego obciążenia robiłem [odpowiedz]
  2. photo sebinho fajne! 
  3. photo kacperix @smitu - smiej się śmiej, za kilka m-ce zobaczymy kto się będzie śmiał ;P [odpowiedz]
  4. photo kacperix @smitu - mimo wszystko na jakimś etapie się zatrzymasz ;P [odpowiedz]
  5. photo kacperix @smitu - aż w końcu twoje mieśnie będą Ci utrudniać ruch i zaczniesz jeździć na wózku ;P [odpowiedz]
  6.  
  7. pokaż wszystkie komentarze (17)

wtorek 12 stycznia

aktywność użytkownika
photo
No i wczoraj ponownie zawitałem na siła: na początek była rozgrzewka na Carido, a potem klata, triceps i barki ;] Już jutro kolejna wizyta, a w poniedziałek spotkanie z instruktorem ;d No i kilka zdjęć warunków w jakich ćwiczę ;d #ruszamysie No i wczoraj ponownie zawitałem na siła: na początek była rozgrzewka na Carido, a potem klata, triceps i barki ;] Już jutro kolejna wizyta, a w poniedziałek spotkanie z instruktorem ;d No i kilka zdjęć warunków w jakich ćwiczę ;d ^ #ruszamysieNo i wczoraj ponownie zawitałem na siła: na początek była rozgrzewka na Carido, a potem klata, triceps i barki ;] Już jutro kolejna wizyta, a w poniedziałek spotkanie z instruktorem ;d No i kilka zdjęć warunków w jakich ćwiczę ;d ^ #ruszamysieNo i wczoraj ponownie zawitałem na siła: na początek była rozgrzewka na Carido, a potem klata, triceps i barki ;] Już jutro kolejna wizyta, a w poniedziałek spotkanie z instruktorem ;d No i kilka zdjęć warunków w jakich ćwiczę ;d ^ #ruszamysie
  1. photo kacperix @Qbexus - to akurat nie w PL ;) [odpowiedz]
  2. photo Qbexus Uff to nadzieja :) [odpowiedz]
  3. photo anakh fajne! 
  4. photo kacperix @smitu - na wylot ;P [odpowiedz]
  5. photo sebinho fajne! 
  6.  
  7. pokaż wszystkie komentarze