Ładuję...
zaloguj się i wrzuć coś ciekawego na flakera
środa 13 stycznia
No i znowu po #silka. Dzisiaj były bice i barki, jutro chyba nie będę w stanie kawy unieść...ajć. Poza tym zrobiłem 5 serio po 30 brzuszków. Chyba będę je robił za każdym razem.
#ruszamysie
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
kacperix nie no żartuję, bez dodatkowego obciążenia robiłem [odpowiedz]
-
sebinho fajne!
-
kacperix @smitu - smiej się śmiej, za kilka m-ce zobaczymy kto się będzie śmiał ;P [odpowiedz]
-
kacperix @smitu - mimo wszystko na jakimś etapie się zatrzymasz ;P [odpowiedz]
-
kacperix @smitu - aż w końcu twoje mieśnie będą Ci utrudniać ruch i zaczniesz jeździć na wózku ;P [odpowiedz]
- pokaż wszystkie komentarze (17)
czwartek 7 stycznia
Z lekkim opóźnieniem ale jest...pierwszy dzień pompek zaliczony ;] #silka
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
kacperix dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
sebinho fajne!
środa 16 grudnia
Po wczorajszej #silka podczas chodzenia nogi dają mi się we znaki ;d
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
kacperix dodałem tego flaka do historyjki:siłka
-
kacperix @smitu - to raczej dobrze, w sensie, że przed siłką dbałem o stan fizyczny nóg więc przyzwyczajone do obciążeń były ;P [odpowiedz]
wtorek 15 grudnia
No i po pierwszym dniu #silka. Moje obawy były nieuzasadnione ;d Wiadomo, jak to pierwszy raz ;P Na początek rozgrzewka na bieżni potem ćwiczenia na górną partię ciała ;) A co do siłowni....zajebista ;d Instruktorki ponętne, aż się ćwiczyć chce ;d Nawet indywidualny plan ćwiczeń będę miał ;d Czwartek kolejne wyjście :)
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
kacperix dodałem tego flaka do historyjki:siłka
-
vellkan i jakby to napisał @smitu: Bardzo dobrze! Teraz powtarzasz ćwiczenie kolejny raz, potem jeszcze raz, i znowu. I do skutku ;)
@smitu: a może w 6 miesięcy wszyscy zrobimy zjazd i zdjęcie grupowe? :P [odpowiedz]
poniedziałek 14 grudnia
#Drogiflakerze, jutro pierwszy dzien #silka. Co możecie polecić na dobry początek? Jakieś rady dla początkującego? ;]
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
zwolu zacznij od dobrej, mocnej rozgrzewki [odpowiedz]
-
kacperix aktywni.pl/...nosci/silownia-dla-poczat...
;) [odpowiedz]
-
emendelski dodałem tego flaka do historyjki:siłka
-
sebinho @kacperix - 100pompek.pl :-) Powodzenia! [odpowiedz]
-
vellkan Dokładnie tak jak pisze @smitu! Dokładnie tak mam w planie, czyli spokojna rozgrzewka, potem 2-3 serie powtórzeń po 10-12 razy. Chyba, że jest to ćwiczenie bez obciążenia, jak np. podciąganie.
I ja również chcę się rozbudować, ale głównie górę, bo wyglądam jak wieszak na ubrania ;) [odpowiedz] - pokaż wszystkie komentarze
