Ładuję...
zaloguj się i wrzuć coś ciekawego na flakera
niedziela 30 października
Prośba o #wykop od @smitu #ruszamysie ;) wykop.pl/...y-jeczmienia-drink-z-wody... 
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
malas +1 [odpowiedz]
-
Hanusiaaa +1 ;) [odpowiedz]
czwartek 29 września
#ruszamysie #pompki 27-19-19-15-25 ruszamysie.pl/author/lesniak
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
kamilbabel lans!
-
max_koluszky lans!
-
dzikikot fajne!
niedziela 10 lipca
Dobra, od jutra come back to #siłka i #ruszamysie.
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak @smitu - teraz mi mówisz że można?! ;p [odpowiedz]
-
lesniak @smitu - a to już mam, dzięki ;) [odpowiedz]
-
galant fajne!
-
KrisNHPL fajne!
środa 29 czerwca
Nie ma to jak #arbuz po #rower ;d #ruszamysie
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
wlatoszek fajne!
-
psphone takiego nadgryzionego kupiłeś?;] [odpowiedz]
-
malas @psphone - nie mógł się powstrzymać :D [odpowiedz]
-
lesniak @psphone - dałem nadgryźć takiej jednej z #ciachodnia ;p [odpowiedz]
-
galant fajne!
-
sirmacik @lesniak - takiej? [; wstaw.org/...2011/06/30/app_full_proxy... [odpowiedz]
-
lesniak @sirmacik - Dokładnie ta sama ;] [odpowiedz]
-
KrisNHPL fajne!
sobota 25 czerwca
#ruszamysie na dziś zakończone ;d #pompki #brzuszki #rower
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
galant fajne!
-
KrisNHPL fajne!
-
max_koluszky lans!
czwartek 26 maja
#ruszamysie powolny powrót do formy, codziennie zwiększona ilość #pompki, a dziś #rower 31km
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
KrisNHPL fajne!
-
moli fajne!
-
kamilbabel fajne!
-
psphone fajne!
wtorek 3 maja
Jeśli ktoś lubi #bieganie, #rower, #ruszamysie itd. to polecam endomondo.com Działa z dużą ilością nawet zwykłych telefonów. Jak dla mnie najlepszy w swej kategorii. #tłustyczwartek #enjoy
Działa z dużą ilością nawet zwykłych telefonów. Jak dla mnie najlepszy w swej kategorii. #tłustyczwartek #enjoy
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
max_koluszky #tłustywtorek raczej ;) [odpowiedz]
-
lesniak @max_koluszky - #tłustyczwartek ma większy popyt ;p [odpowiedz]
-
dysniej ten, kto umieścił klikalne logo w prawym rogu, musi być dowcipnym człowiekiem... [odpowiedz]
-
psphone używam od roku na moim topornym symbianie;) [odpowiedz]
sobota 12 lutego
Powrót do #ruszamysie tym razem na siłowni, nie mam już nawet siły pisać na klawiaturze ;p
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
inzaghi89 Prawidłowo :P udany trening, chyba. [odpowiedz]
poniedziałek 8 listopada
Chyba wyprasuję koszulkę z #Flaker na jutro do szkoły :P Nawiasem mówiąc to co się stało z historyjką #ruszamysie? #drogiflakerze
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak @tunka - Szkoda :/ [odpowiedz]
-
lukaszeq fajne!
-
lukaszeq ja w swojej smigam zawsze na miasto, co by do lansu dorzucic nieco punktow ;) [odpowiedz]
-
lesniak @lukaszeq - Trzeba przyznać że logo flakera wybitnie oddaje charakter jego społeczności :P [odpowiedz]
-
gyan @lesniak - ja również w swojej czasem cisne, więc jak widać #flaker jeszcze żyje xD [odpowiedz]
sobota 11 września
#ruszamysie #pompki 18-18-20-20-17-17-20-40
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
GrovMan fajne!
-
dzikikot fajne!
czwartek 9 września
#ruszamysie #pompki na dziś 18-18-20-20-14-14-16-40 :D
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
środa 8 września
Wróciłem do formy i jazda z programem 100 pompek 28-35-25-22-40 :D
#pompki #ruszamysie
#pompki #ruszamysie
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
SzyderczyCyc dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
krogulec fajne!
-
kacperix nie wjeżdżaj mi na ambicje! ;p [odpowiedz]
-
lesniak @kacperix - Tyle na siłkę chodził i na co to było ;P [odpowiedz]
-
mj_keepitreal fajne!
wtorek 1 czerwca
Skromny powrót do #ruszamysie :D #Pompki 17-19-15-15-20
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
inzaghi89 Ja powracam od poniedziałku przyszłego. Miesięczną przerwę od siłowni zrobiłem :). [odpowiedz]
-
dex @lesniak - bierz przykład z @sheerun.a - idź na całego - zostań ninją [odpowiedz]
-
dzikikot fajne!
środa 5 maja
Dziś #ruszamysie z stepperem :D Ćwiczę przed komputerem i uważam że taki #stepper jest bardzo praktyczny.
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
kacperix a ja zawiesiłem dzisiaj kontrakt na siłowni.... ;( [odpowiedz]
-
dzikikot fajne!
niedziela 4 kwietnia
#drogiflakerze nie pytaj co lesniak może dla Ciebie zrobić lecz pytaj co Ty możesz zrobić dla lesniaka ;P Mam wielką prośbę, jeśli możecie roześlijcie znajomym którzy jeżdżą na deskorolce ten link: allegro.pl/...korolka_speed_demons_grat...
Chce sprzedać deskę. Z góry dzięki :)
#skateboard #extreme #ruszamysie #deskorolka
Chce sprzedać deskę. Z góry dzięki :)
#skateboard #extreme #ruszamysie #deskorolka
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
SzyderczyCyc fajne!
poniedziałek 29 marca
#ruszamysie
#Pompki 19-19-23-23-19-19-22-40
@Smitu czyżby apka na facebooku była zepsuta bo od wczoraj nie mogę dodawać pompek?
#Pompki 19-19-23-23-19-19-22-40
@Smitu czyżby apka na facebooku była zepsuta bo od wczoraj nie mogę dodawać pompek?
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
niedziela 28 marca
#ruszamysie po przerwie
#Pompki 30-34-30-30-40
Dzisiaj ciężko było :/ Jakieś takie osłabienie mam ostatnio.
#Pompki 30-34-30-30-40
Dzisiaj ciężko było :/ Jakieś takie osłabienie mam ostatnio.
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
środa 24 marca
Powrót do biegania ale po lesie itp. Dzisiaj na dobry początek wiem że biegałem godzinę, ile kilometrów nie wiem bo nie mam czym mierzyć.
Nie ma lepszego mobilizatora niż piosenki Kings Of Leon ;)
#ruszamysie
Nie ma lepszego mobilizatora niż piosenki Kings Of Leon ;)
#ruszamysie
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
dzikikot fajne!
Powracam do biegania ale tylko trailowe, kibicujcie :D
A może jakiś biegacz z flakera udzieli mi jakiś dobrych rad :D
#ruszamysie
A może jakiś biegacz z flakera udzieli mi jakiś dobrych rad :D
#ruszamysie
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
krogulec wal śmiało :D trail najlepszy, 90% treningów robie w puszczy kampinoskiej, dzięki temu mam stawy w dobrym stanie [odpowiedz]
-
dzikikot fajne!
wtorek 23 marca
Relacja z wczorajszego #ruszamysie
#Pompki 25-20-20-25-40
#Pompki 25-20-20-25-40
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
Qbexus Fizol :) [odpowiedz]
-
tara @Qbexus - lol [odpowiedz]
-
fri2go fajne!
-
lesniak @smitu - Rośnie, rośnie :D Ale ostatnio co rano mi plecy tak nawalają ;P [odpowiedz]
-
Qbexus @lesniak - Bo pewnie przeginasz pałkę a to trzeba spokojnie [odpowiedz]
-
lesniak @Qbexus może ale ja ogólnie mam problemy z kośćmi co mi nie pomaga :/ [odpowiedz]
środa 17 marca
#ruszamysie
#Pompki 30-39-35-35-55
Powrót po odpoczynku.
#Pompki 30-39-35-35-55
Powrót po odpoczynku.
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
poniedziałek 15 marca
Cholera, choroba mnie chwyciła i nie mam siły nawet #pompki.ek do #ruszamysie zrobić :/ A miało być tak pięknie...
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak Próbowałem, dojechałem do 50 i pot na czole :P [odpowiedz]
-
lesniak @smitu - A więc walczę dalej, kolejne 50 leci :D Się zmachałem ;P [odpowiedz]
niedziela 14 marca
#ruszamysie
#Pompki 20-20-27-27-21-21-21-50
#Brzuszki 40
Przypływ energii :D
#Pompki 20-20-27-27-21-21-21-50
#Brzuszki 40
Przypływ energii :D
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
dzikikot fajne!
sobota 13 marca
#ruszamysie
#Pompki 19-19-23-23-19-19-22-45
#Brzuszki 30
Jak dobrze pójdzie to wyjdzie mi niespodzianka dla wszystkich którzy się ruszają, a zwłaszcza dla tych co dopingują poprzez komentarze :D
#Pompki 19-19-23-23-19-19-22-45
#Brzuszki 30
Jak dobrze pójdzie to wyjdzie mi niespodzianka dla wszystkich którzy się ruszają, a zwłaszcza dla tych co dopingują poprzez komentarze :D
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak @smitu - Nic specjalnego ale jakoś chcę podziękować :D [odpowiedz]
-
lesniak @smitu - "W portfelu mam niewiele, w portfelu mam " ;P [odpowiedz]
-
ekomercyjnie fajne!
-
dzikikot fajne!
-
OlaB fajne!
- pokaż wszystkie komentarze
piątek 12 marca
Dzisiaj zaczynamy nowy program #ruszamysie :D
#Pompki 30-34-30-30-40 + 45 na kostkach
I #Brzuszki dla urozmaicenia 30
Jakoś tak dziwnie trochę słabo mi się robi :/
#Pompki 30-34-30-30-40 + 45 na kostkach
I #Brzuszki dla urozmaicenia 30
Jakoś tak dziwnie trochę słabo mi się robi :/
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
lesniak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
