Wpisy użytkownika mj_keepitreal na temat: android, androidmarket, g1, google, htc, tether, tethering, tmobile, youtube / zawierajace #ruszamysie

reklama

11:01 27/09/2010

#paintball jest zajebisty! hell yeah! sobota, idealna pogoda, 21 osób i 6 godzin intensywnego strzelania na fajnie zaaranżowanym placu :) wprawdzie pozostało po tym sporo siniaków i cholerne zakwasy ale wyszło świetnie ;) #ruszamysie
w sumie spokojnie mogę polecić organizatora paintball-reaktor.pl

olafson uśmiechnięci bo jeszcze przed wyjściem w pole ;) [odpowiedz]
mj_keepitreal @olafson - to już dawno w trakcie było, generalnie po zejściu ze scenariusza endorfiny szaleją ;) [odpowiedz]
vee @mj_keepitreal - a powiedziec nie mogles ze idziecie? ;/ [odpowiedz]
mj_keepitreal @vee - może następnym? kumpel to organizował i nie miałem wpływu na obsadę :( [odpowiedz]
psphone fajne!
pokaż wszystkie komentarze

reklama

mj_keepitreal

16:03 23/06/2010

#basen #ruszamysie 1700m :) ok 50 min. mój rekord. i nawet wyszedłem z tego basenu o własnych siłach. nie ma to jak odpowiednia motywacja ;)
generalnie do tej pory "dopływałem" z formą do 1500 a potem próbowałem tylko skracać czas. i chyba niepotrzebnie, więc teraz spróbuję jednego i drugiego - wydłużać dystans ale też nie przeciągając pływania w nieskończoność ;)

dzikikot fajne!
milof no no, 2160m i pierwszy etap en.wikipedia.org/wiki/Ironman_Triathlon zaliczony [odpowiedz]
milof :) [odpowiedz]
mj_keepitreal @milof - damn, chciałeś powiedzieć JESZCZE 2160 - srogo ;) może ewentualnie zrobić team, ja popłynę, ktoś pojedzie na rowerze, a ty pobiegniesz :) [odpowiedz]
mj_keepitreal dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
gyan fajne!
psphone fajne!

reklama

mj_keepitreal

16:00 17/06/2010

#basen ok 1000m i mój kręgosłup znowu mnie lubi ;) no a przynajmniej na chwilę przestał dawać znać że już mnie nie lubi ;) nie wiem czy to już reaktywacja #ruszamysie bo z samodyscypliną u mnie różnie bywa, ale zamierzam próbować ;)

gyan fajne!
dzikikot fajne!

reklama

mj_keepitreal

15:29 20/05/2010

mój ulubiony kawałek z płyty Planet LUC pana L.U.C, świetny również dla fanów #ruszamysie (z dedykacją dla @smitu :) ) i Czaka N. polecam na #tłustyczwartek, praktycznie każdy wers jest kapitalny ;)
youtube.com/watch?v=pw7Sp4LXpBs

fri2go dobre, wkręca się strasznie, słucham już 5 raz :) [odpowiedz]
emm fajne!

reklama

mj_keepitreal

11:06 17/03/2010

#ruszamysie na #basen :) 1,5km w 45 min ;)
PS. mój wniosek i rada z wczoraj, dobra technika i jej świadome egzekwowanie jest super ważne! przy kraulu skupiając się i pilnując poprawnego ruchu ramion, ruchu nogami i właściwej pozycji przy wdechu mimo iż wydawało mi się że tempo jest ślimacze to "urwałem" 5 minut w porównaniu z zeszłym tygodniem :))) no i czuję dzisiaj że mięśnie mocniej popracowały ;)

mj_keepitreal dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!

reklama

mj_keepitreal

21:34 10/03/2010

#ruszamysie #basen jest 1500m :) w ...50 minut, czyli raptem 2 razy dłużej niż w liceum ;) chyba nie można tego jeszcze nazwać powrotem do formy, nie? w każdym razie nastrój jest bojowy i od następnego razu walka z czasem ;)

mj_keepitreal dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
dzikikot fajne!
dzikikot jakim stylem ? bez przystanków ? [odpowiedz]
mj_keepitreal @dzikikot - kraul i trochę grzbietowym (bo podobny bardzo dobrze robi na kręgosłup) przystanki krótkie i raczej wymuszone dużą ilością osób na basenie (przy 5-6 osobach na pasie niestety trudno utrzymać własne tempo) [odpowiedz]
dzikikot @mj_keepitreal - no i Ty narzekasz na formę :) [odpowiedz]
lesniak fajne!
OlaB fajne!
borys jak dla mnie wynik bardzo dobry :) [odpowiedz]

reklama

mj_keepitreal

23:37 25/02/2010

#ruszamysie na basenie i od razu mi lepiej :) 1200m w 40min, do formy z liceum jeszcze sporo brakuje ale i tak jest lepiej niż się spodziewałem ;)

mj_keepitreal dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
emendelski fajne!
szczepan Super! Trzeba nad sobą pracować :) [odpowiedz]
dzikikot fajne!
dzikikot Wow! Świetny wynik! Dużo w liceum trenowałeś ? [odpowiedz]
mj_keepitreal @dzikikot - trenowałem to za dużo powiedziane, od podstawówki chodziłem z ojcem raz w tygodniu na basen - najpierw na naukę, potem rekreacyjnie - zawsze szkoda mi było kasy i czasu żeby chodzić na basen i się tylko moczyć, do tego doszedł element rywalizacji ze staruszkiem więc po prostu pływaliśmy. no i tak myślę że dopłynąłem do całkiem przyzwoitego poziomu ;) i fajnie byłoby tam wrócić :P [odpowiedz]
dexterxx Sauna też się zalicza do #ruszamysie ;P ? To będzie mój dziewiczy raz.. [odpowiedz]

reklama

mj_keepitreal

23:08 09/02/2010

#ruszamysie basen! tego mi było trzeba :) baardzo pozytywne zmęczenie i relaks jednocześnie :)

mj_keepitreal dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
dzikikot fajne!
dzikikot dokładnie i dlatego jutro też idę :) [odpowiedz]

reklama

mj_keepitreal

19:14 05/02/2010

#ruszamysie #w1d3
#pompki 11-15-9-9-9 (na koniec 9 zamiast 13 czyli w sumie fail :( muszę to zweryfikowac w przyszłym tygodniu - jednak przy tych podpórkach tempo jest za ostre)
#przysiady 15-20-13-13-20
#brzuszki 12-15-11-11-15

mj_keepitreal dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
lesniak fajne!

reklama

mj_keepitreal

16:15 03/02/2010

#ruszamysie #w1d2
#pompki 10-12-8-8-12 (ledwo... przedramiona mi wysiadły pod koniec)
#przysiady 13-16-13-13-20
#brzuszki 9-12-9-9-15
refleksje na temat 100pompek:
1) początkujacy tacy jak ja, robiący ten program - zachowujcie zalecane odstępy między seriami! ja się pierwszego dnia podjarałem i chyba za bardzo styrałem mięśnie - dziś przede wszystkim musiałem się przełamać psychicznie przez ból żeby zacząć... chociaż jak to mówią no pain no gain ;)
2) oddychajcie!! w dół wdech, w górę wydech - robi różnicę! tempo spokojne, tak żeby wyrobić się z oddechem, jakieś 2sek na cały ruch.

mj_keepitreal dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
dietolog Na początku wydaje się, że magicznym sposobem będziemy w stanie mieć progres zgodnie z programem, ale w połowie po kilku tygodniach dochodzimy do momentu kiedy często trudno się "przebić" zwłaszcza gdy jeszcze robiliśmy pompki nieprawidłowo. Bardzo ważne jest aby stosownie się odżywiać w czasie programu aby siła rosła i nie stracić motywacji do ukończenia 100 pompek. [odpowiedz]
mj_keepitreal @smitu - ysz ty... @dietolog - na razie musi mi to wszystko wejść w nawyk, dieta to może będzie następny level ;) [odpowiedz]

reklama

mj_keepitreal

12:16 01/02/2010

#ruszamysie jeśli chodzi o #pompki to robię je przy użyciu sprzęciku o raczej festyniarskiej nazwie - "Perfect Pushup" ;) wrażenia z wykorzystania zdecydowanie pozytywne - jest trudniej niż przy normalnej pompce ale to przecież zaleta ;) dodatkowo każdy rodzaj takiej podpórki, niekoniecznie obrotowej, ma podobno zbawienny wpływ na nadgarstki - osobiście potwierdzam i polecam!
lece 100pompek choć jak się rozruszam planuje wpleść elementy z treningu proponowanego na dołączonym do zestawu plakacie ("Navy Seal Traning" - lol!), który uwzględnia różny rozstaw ramion (normalny/szeroki/wąski).

mj_keepitreal dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!

reklama

mj_keepitreal

10:40 01/02/2010

#ruszamysie mimo wrodzonego lenistwa udało sie wystartować, nie ma że boli :)
#w1d1
#pompki 10-12-7-7-10 (jakoś dało radę, ale jak teraz podnosze ramiona to całe drżą...)
#brzuszki 9-9-6-6-10 (ledwo ledwo...)
#przysiady 13-16-9-9-25 (zdecydowanie za lekko, chyba musze to zweryfikować...)

mj_keepitreal dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
emendelski fajne!
SzyderczyCyc fajne!
milof fajne!
mj_keepitreal @smitu - no no, bo wiesz, przy okazji pracuję też nad swoją słownością :P [odpowiedz]

reklama

mj_keepitreal

13:57 28/01/2010

#ruszamysie bodybuilding vs. #piwo!
youtube.com/watch?v=-hEEjxdYXog

mj_keepitreal tu też takie samo przesłanie campusmen.com/...ing-muscle/alcohol-proble... [odpowiedz]

reklama

mj_keepitreal

13:37 28/01/2010

to był znak... przyznaję że chciałem odznaczyć się jako fan #ruszamysie coby nie dostawać tyle powiadomień na maila, ale zamiast tego z zaskoczenia zostałem ...współautorem! nie wiem jak to zrobiłeś @smitu (a może magia #flaker'a?) ale niech Ci będzie ;) też się biorę - na początek seria "hundred" brzuszki, przysiady i pompki.