Ładuję...
zaloguj się i wrzuć coś ciekawego na flakera
poniedziałek 5 lipca
Różne wielkości ikon(tzw. prevek) do modułów zdjęcia i filmy
Wprowadziliśmy możliwość ustawiania różnej wielkości ikon (tzw. prevek) do modułów i zdjęć. Funkcja dostępna jest w paramtrach modułów. #Aktualności 
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
wtorek 25 maja
Nowy widok profili użytkowników
Nowa możliwość ustawienia wyglądu profili użytkowników zgodnie z ustawieniami wyglądu społeczności #Aktualności
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
poniedziałek 24 maja
Uprawnienia
Wprowadziliśmy możliwość nadawania uprawnień do poszczególnych funkcji panelu zarządzania dla wybranych użytkowników. #Aktualności
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
wtorek 30 marca
Moderacja komentarzy
Wprowadziliśmy możliwość moderowania komentarzy do mediów oraz blogów. Każdy właściciel społeczności może ustawić w panelu "informacje i ustawienia" jak mają pojawiać się komentarze. #Aktualności
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
poniedziałek 29 marca
środa 17 marca
Zamknięte społeczności
Wprowadziliśmy możliwość zablokowania dostępu do społeczności dla nie zalogowanych użytkowników. #Aktualności
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
wtorek 16 lutego
Integracja z Facebookiem
Dzisiaj uruchmiliśmy możliwość logowania się na streemo oraz na społeczności poprzez konto na facebooku. Na każdej społeczności w domenie streemo.pl przy logowaniu pojawiłą sie nowa ikona fconnect, dzięki której można zalogowa... #Aktualności
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
czwartek 4 lutego
dzielnicowo.pl 
-> Premiera sub-kreatora na bazie platformy streemo.pl
Więcej na ten tamat na:
media2.pl/...lnicowo.pl-nowa-platforma...
#streemo
-> Premiera sub-kreatora na bazie platformy streemo.pl Więcej na ten tamat na:
media2.pl/...lnicowo.pl-nowa-platforma...
#streemo
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
wtorek 2 lutego
#silka - żeby nie było, że się obijam - dzisiaj były plecy i barki... i trochę brzuch zmęczyłem.
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
szostak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
niedziela 31 stycznia
#silka - 4 dni przerwy. Praca zrobiła swoje teraz trzeba troche nadrobić, dzisiaj były plecy i triceps. Potem 15 minut na bieżni i sauna.
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
szostak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
czwartek 28 stycznia
Nowy moduł - czytnik RSS
Dzięki nowej funkcjonalności możecie umieszczać na własnych społecznościach wiadomości z innych serwisów poprzez czytnik RSS #Aktualności
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
środa 27 stycznia
Streemo współpracuje z wydawnictwem Polskapresse
Spółka Streemo, należąca do giełdowej Grupy One-2-One, przygotowała dla Polskapresse platformę do tworzenia serwisów o charakterze społecznościowym, w tym w wersji white label, czyli subkreator społeczn... #Aktualności
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
wtorek 26 stycznia
#silka - Dzisiaj dobry trening, dziwny przypływ mocy ostatnio obserwuje :)
Klatka:
Wyciskanie hantli na płaskiej - 4 serie ( do 2x40 kg )
Wyciskanie sztangi na skośnej - 4 serie ( do 70 kg )
Butterfly - 4 serie ( do 100 kg )
Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie ( do 90 kg )
Biceps:
Uginanie sztangielek stojąc- 4 serie ( do 2x20 kg )
Uginannie przedramion sztanga - 4 serie ( do 45 kg )
Uginanie przedramion na wyciągu - 4 serie ( do 30 kg )
Uginanie sztangielek w chwycie młotkowym - 3 serie ( do 2x15 kg )
Potem bieżnia 2,5 km w tempie 6:09
Klatka:
Wyciskanie hantli na płaskiej - 4 serie ( do 2x40 kg )
Wyciskanie sztangi na skośnej - 4 serie ( do 70 kg )
Butterfly - 4 serie ( do 100 kg )
Wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie ( do 90 kg )
Biceps:
Uginanie sztangielek stojąc- 4 serie ( do 2x20 kg )
Uginannie przedramion sztanga - 4 serie ( do 45 kg )
Uginanie przedramion na wyciągu - 4 serie ( do 30 kg )
Uginanie sztangielek w chwycie młotkowym - 3 serie ( do 2x15 kg )
Potem bieżnia 2,5 km w tempie 6:09
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
szostak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
szostak @smitu - byle nie za szybko bo ci żyłka pęknie :) [odpowiedz]
sobota 23 stycznia
#silka - Dzisiaj były nogi i barki, dobry trening na suwnicy skośnej doszedłem do 320 kg w ostatniej serii. Przysiady tradycyjnie do 120 kg Barki też całkiem nieźle przyciąganie sztangi do brody 45kg...
Potem sałna... a za kilka godzin impreza :)
Potem sałna... a za kilka godzin impreza :)
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
szostak @smitu - ale to pewnie dopiero po 28 marca, taraz jadę na redukcji. Zapraszam na półmaraton warszawski, wyzwanie zmieścić się w 2 godzinach. [odpowiedz]
-
szostak @smitu - moja też nie jest, jednak przyjemność pojawienia się na mecie półmaratonu biorąc pod uwagę że w przeszłości po kilku minutach biegu ledwo łapałem oddech jest nieoceniona :) Zreszta moje bieganie to raczej dodatek do siłowni bo na maratończyka sie nie nadaje. [odpowiedz]
-
psphone fajne!
-
szostak @smitu - no niezle, moze sie zgloszę na sparing niebawem :) [odpowiedz]
-
szostak @smitu - w sumie zawsze mnie korciło pobawić się w boks ale jakoś nie bylo okazji. [odpowiedz]
- pokaż wszystkie komentarze (16)
czwartek 21 stycznia
#silka - Dzisiaj plecy i barki na siłowni plus bieżnia 4.40 km w tempie 6:47
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
szostak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
wtorek 19 stycznia
niedziela 17 stycznia
#silka - przygotownia do półmaratonu warszawskiego, dzisiaj 10 km
nikerunning.nike.com/...pl_PL/plus/#//runs/detail...
nikerunning.nike.com/...pl_PL/plus/#//runs/detail...
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
szostak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
-
vee ehh pomyśleć że sam kiedyś biegałem po 10km oraz brałem udział w mbank maraton (ale nie na 40km ;P) o km przebytych na rowerze nie wspomnę nawet. a teraz nic :( trzeba się ogarnąć [odpowiedz]
-
szostak @vee - zdecydowanie trzeba, ja dwa lata temu jak zaczynałem nieśmiało zabawe z bieganiem po 5 minutach biegu myślałem że serce wypluje :) Teraz to taki dodatek do siłki :) [odpowiedz]
środa 13 stycznia
#silka Właśnie mnie nike+ poinformował, że zaliczyłem 500 km od początku biegania z n+ ( czyli od lutego 2008 )
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
szostak dodałem tego flaka do historyjki:Ruszamy się!
niedziela 20 grudnia
- dodaj komentarz
-
oceń wpis
- linkuj
- dodaj do historyjki
-
volfen rozstaw wąski czy szeroki? #pompki #silka [odpowiedz]
-
emendelski dodałem tego flaka do historyjki:siłka
-
szostak @volfen - szeroki, waski to jak robie triceps ale to raczej na poręczy robię [odpowiedz]
-
volfen fajne!
-
volfen @szostak - to teraz czekamy na video :) [odpowiedz]
